治疗白癜风有什么药 http://m.39.net/pf/a_4442975.html寒假到来，同学们当中一定会有长时间使用手机或电脑导致颈椎酸痛的存在，那么以下有一些方法可供同学们参考以缓解不适。
1.看图放松
颈椎酸痛的直接原因总的来说便是长时间的静止不动，阅读下方图片可以有效活动颈椎，缓解酸痛不适感。(阅读时手机*不要移动手机，电脑选手自便)
2.常规治疗
平时经常低着头玩电脑、玩手机的话，会给颈部过大的压力导致颈部受力过大造成不适。偶尔不适的话，可以热敷、按摩缓解。也可以吃颈复康颗粒缓解。一直疼痛的话，可能是因为颈椎间盘突出等不适造成的，可以通过理疗、牵引缓解。也可以利用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术做一下微创治疗。平时睡觉的时候注意盖好被子，防止颈部着凉。枕头不要太高，10厘米左右比较适宜。
3.时常放松
对已经倍感医院的同学来说，时常放松颈椎可能会有不错的效果。
操作见下，早中晚一天三次。
头部向前低，再向后仰。前低后仰幅度也应该尽力拉大。做到感觉酸为宜（每次标准是前后15次）。
2.双手交叉，抱在后颈贴紧脑后部，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉。也是做到累酸即可。（标准每次后仰10次）
3.双手放于两肩部，手心向下，先向前转动15次，再向后转动15次。根据自身的情况，次数可以加减，达到有放松感觉为宜。
4.双手并拢，伸臂举过头，手心向上，仰视手背5秒钟。（有酸累的感觉为好）
5.头部左右摆动，幅度尽可能地大，做到位。最好做到有酸酸的感觉为宜（每次标准是左右15次）。
最后，少看手机电脑，注意劳逸结合，加强体育锻炼，好好处理自己的日常规划才是最实在的哦。
来源：兽医红会
编辑：传媒部/冯天诺
初审：黎镇宇
复审：吴正堃
终审：徐雨
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