现在生活压力增大，睡眠质量不好很容易影响第二天的工作状态和心情，但是往往睡眠不好和枕头不合适引起的颈椎不舒服有很大关系！
生活中现在各种枕头层出不穷，常见的荞麦皮枕、乳胶枕、颈椎枕、U型枕…各式各样的颈椎枕已经用遍了，但仍然找不到最舒服的，这究竟是为什么呢？下边我来给您讲一下这其中的道理。我们的颈椎后部其实并不是直直的，
颈椎生理曲度它有一个稍向前的弧度，而这个弧度是保持内部血管、脊髓、神经等等正常从椎管或椎间隙通过的稳定桥梁，如果这个弧度没有了甚至形成了一个反方向的弧度，那么内部的各种组织结构都会发生一定的变化，从而影响我们颈部及头部的血流、神经、局部肌肉等等组织，引起头痛、颈痛、头晕、上肢串麻甚至恶心呕吐等等症状，严重影响生活质量。
颈椎与颈部血管那么我们究竟该如何选择合适的枕头呢？以下有两点建议：1.侧卧位时，枕头的高度需要与肩部同高，避免侧卧时颈部过分侧曲。2.平卧位时，后脑勺部稍低，颈部后侧稍托起，避免后枕部过高而颈后部过空，不能对颈部生理曲度起到支撑作用。
正确颈部睡姿最后再补充一点，就是所有颈椎病的病人颈部状态都是不一样的，具体自己是什么样医院进行专科查体和相关检查来明确，不要一听是所谓的“颈椎枕”就强制使用，有时候其实根本不适合您！具体个人方案还是要根据自己病情来定哦！