上交叉综合征是一种上肢动作模式异常综合症，也被称作近端或肩带综合症；由于长时间伏案工作或过度锻炼胸部肌肉而导致的身体前后侧肌肉力量不均衡，进而出现圆肩、驼背、头部前倾的姿势。
在上交综合征中：胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、胸锁乳突肌收紧和缩短；深层颈屈肌、菱形肌、前锯肌、斜方肌中下束、肩外旋的肩袖肌群薄弱。强弱肌的连接形成了一种典型的交叉，导致头部前倾（颈椎正常生理弧度消失或减少）、含胸（圆肩）、驼背（胸椎曲度增加）、肩胛骨耸肩、外展、肩关节内旋。
头前倾人类所有脊椎节段中，颈椎的灵活性很高，能够前屈0～45度，后伸0～75度，侧屈0～60度，旋转0～80度。在正常的体态中，侧面观时，耳、肩、髋在同一条中垂线上，在这种状态下，脊柱受到的压力最小，也最健康。人体只需要微小的力就可以协调身体各部肌肉。但是现在天天低头玩手机的你，不知不觉中己经形成了头前倾的姿势。
下颈部前屈，上颈部后伸颈后疼痛，颈部后方凸起个大包，肩颈部僵硬，颈部旋转受限等等，这一切都和一个肌肉有关——胸锁乳突肌。
胸锁乳突肌胸锁乳突肌是颈部最大和最浅表的肌之一，其两端分别连于颞骨乳突和胸骨柄及锁骨内侧端之间。胸锁乳突肌与下颌支平行走行，与头夹肌形成一个倒“V”字形结构。这两块肌一起使头部前后居于肩胛带中央。
胸锁乳突肌在颞骨乳突处附着坚实而且斜撑在颈部，使其成为头颈部前屈、侧屈和旋转的强有力原动肌。因为它附着于颅骨背面，因此能使头和上颈部后伸。
胸锁乳突肌止于颞骨乳突，但其拉力线却继续上行越过头部，大约在人字缝位置与另一侧的胸锁乳突肌相连，从而形成一个围巾形状的环。
本应是斜撑在颈部的胸锁乳突肌被你生生的用直了！这块肌肉的挛缩除了会造成头颈部的异常姿式，也容易产生头痛、喉咙痛、自主神经系统症状（胸骨头：眼睛的症状；锁骨头：局部的血管收缩及出汗增加）、本体感觉症状（胸骨头：头晕、眩晕、呕吐及运动失调；锁骨头：听觉丧失），且可能出现第十一对脑神经-副神经卡压症）。
颜色越深，疼痛越重颈后疼痛，除了要处理胸锁乳突肌外，还有一条必查的线！！
前表线前表线（SFL）连接人体的整个前表面，下起自足背，上至头颅的两侧，可分为脚趾到骨盆和骨盆到头颅两部分。在髋关节处于伸展时，如站立，这部分会作为一个连续的筋膜协同作用。
趾短伸肌、趾长伸肌、胫骨前肌、小腿前侧肌间隔——股直肌/股四头肌——腹直肌——胸骨肌/胸肋筋膜——胸锁乳突肌——头皮筋膜。与前表线相关的常见姿势代偿主要有：踝跖屈受限、膝关节过伸、骨盆前倾、骨盆前移、前肋性呼吸受限、头前倾。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇