3至17岁接种新冠疫苗剂量可与成人一样
《柳叶刀-感染病学》在线发表了全球首个关于3-17岁人群接种新冠灭活疫苗的临床安全性和免疫原性数据。此次研究结果支持3-17岁儿童及青少年将使用3μg（0.5ml）剂量的新冠疫苗进行接种，这与目前成人接种科兴新冠灭活疫苗的剂量一致。
研究结果显示，按照相同的免疫程序接种2剂中剂量疫苗，儿童和青少年的免疫应答优于在18-59岁成人和60岁及以上老年人。
这为北京科兴中维公司研制的新冠灭活疫苗克尔来福在儿童及青少年中进一步的研究和免疫接种策略提供了数据支持。
为什么久坐会损伤膝关节？
①长时间坐着，膝关节周围的肌肉容易紧张疲劳，会引起肌肉痉挛，降低肌肉对关节的保护能力。
②久坐还会导致膝关节腔内的滑液分泌减少，这会增加膝关节局部的摩擦，甚至引起膝关节疼痛。
③软骨的正常营养代谢，赖于适当的运动。我们的关节骨头表面，有一层透明的软骨，这层软骨就像网孔极小的海绵。运动时，身体反复挤压软骨，促使软骨像海绵一样一挤一吸关节滑液，在这一过程中将软骨的代谢废物排出，同时又吸收了滑液中的养分和氧气。
所以说，久坐不动真的会伤害膝盖，而适当、规律的运动反而会保护关节。
今日推荐：蒜子南瓜
材料：
大蒜1个，南瓜克，小葱3棵，*冰糖20克，花生油、蚝油适量。
做法：
（1）大蒜去衣剥出蒜块；南瓜洗净带皮切片，约3cm厚即可；小葱洗净去根切葱粒，分葱白粒和葱青粒。
（2）取一个砂锅，热锅加少许花生油，爆香蒜块和葱白粒，铺上南瓜片。
（3）加入适量的清水没过所有南瓜，再加入*冰糖和蚝油，转小火，盖上上锅盖。
（4）小火焖20分钟后打开锅盖，撒上葱青粒做装饰即可。
专家点评：
大蒜虽然只是一种经常被用作配菜的食材，但是它小小的身躯却蕴含大大的能量。大蒜性温，味辛，具有温中行滞的功效，用在夏天非常适合。别看夏日天气炎热，好像应该多吃点冰凉的东西。但其实夏天的时候，人体阳气浮于外，体内阳气是相对虚弱的。如果经常喝冷凉饮，吹空调，人体阳气就更弱了。所以，在这个时候其实是需要适当温补一下的，那么姜葱蒜这些天然的调味料就是很好的选择。既温暖脾胃又不至过于温燥。再加上南瓜也是一个暖脾胃的食材，互相搭配，相得益彰。
封控期间，食物的种类受到了限制，但是美味和创意却是不受限制的。这一道菜，虽然只有南瓜、蒜头和小葱三种，但是用砂锅来焗，就把三种美味混为一体，香气充分诱发出来。做好的蒜子南瓜蒜头味道已不呛人，即使不吃蒜头的，也可以尝试一下。
小贴士：
南瓜的籽其实也是一种很好的零食，把取出来的南瓜籽洗净晾干。用小火在炒锅内烤一下，不用加油，撒上少许盐就成了一道美味的零食啦。
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