相关调查显示，我国患有颈椎病的患者将近1.5亿人，其中60岁以上的老人中，82%患有颈椎病，50~60岁的人患病率为71%。20~40岁的青壮年颈椎病患病率竟也高达59.1%。
那么日常生活中，哪些因素会导致颈椎病呢？●劳损
平时坐姿或睡眠的姿势不正确，颈肩部位的肌肉长期处于紧张状态，很容易导致局部肌肉、韧带、骨关节的平衡失调，从而导致颈部或腰部椎间盘发生退行性病变。
●运动锻炼不恰当
进行体育锻炼前没有充分做好热身运动，或者头颈部超负荷、超耐量的活动，也容易导致运动损伤，出现颈椎病等相关症状。●头颈部外伤
几乎一半以上的颈椎病都会与颈部外伤有关。很多有这种外伤的人会使颈椎的椎管处于狭窄临界的状态之中，很容易会诱发出颈椎病。●病*性感染
病*性感冒等感染疾病，也是临床颈椎病常见的诱因。感染患者多出现颈部的血管痉挛、水肿，导致脊神经和脊髓局部的血液循环出现紊乱，进而引发颈椎病。●风寒湿因素
外界的风寒因素也可以导致颈椎病。因为这种情况会降低身体对疼痛的耐受力。会产生肌肉痉挛，血管收缩，等不好的反应。
以上就是常见的一些导致颈椎病的原因，在临床医学上，根据颈椎病所表现出来的症状颈椎病的类型又不同。总共分了6大类：
1.局部型：表现为枕颈部痛，头晕、颈活动受限。
2.神经根型：表现为肩膀疼痛、手臂手指麻木。
3.交感神经型：表现为胸闷、心慌手臂痛或手指麻痛。
4.椎动脉型：表现出头痛，心慌胸闷等各种不适症状。
5.脊髓型颈椎病：表现为手足无力、下肢发紧、行走不便。
6.混合型：因为颈椎病并不一定单纯的是某一种类型，有可能是一种、两种或三种混合在一起，所以称为混合型。
通过上述介绍可以简单了解6种颈椎病的类型症状，您对自身症状也有进一步的了解和判断。接下来我们要看一下我们该如何调理？
选对枕头护颈椎
枕头太高太低都会使颈椎承受太多压力，长期下来颈椎会发生变形，加速退变老化。总之睡眠时，枕头能够承托头颈部重量，且自觉肌肉是完全放松的状态，可能是最适宜你的枕头。有意识的抬高手机避免低头
劳逸结合很重要。疲劳时，坐在靠背椅上，头部尽量后伸，放松、休息5-10分。牵引缓解
颈椎牵引是治疗颈椎病常用且有效的方法，可解除颈部肌肉痉挛，松弛肌肉，缓解疼痛；改善或恢复颈椎的正常生理弯曲；增大椎间孔，解除神经刺激和压迫；拉大椎间隙，减轻椎间盘压力等。
别让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹空调。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。保持适度的运动
适度的柔韧性锻炼可以帮助人保持较好的身体灵活性，比如拉伸、太极拳、适度做一些举重练习和耐力锻炼等。
可进行必要的有氧运动，比如散步、游泳、跳舞等。
综上所述，您可通过上一节的颈椎操锻炼和今天罗列的好习惯缓解目前的颈椎问题。
用“陪伴、信任、美好”的理念打造“超级私家游”体验和品质标杆甄选权威健康资讯，严选健康类产品和服务做一站式生活规划服务平台预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇