颈椎病的常见让人们放松了警惕，大家要认识到颈椎病带来的伤害是不容忽视的。颈椎长期有问题得不到及时治疗的话不仅会导致颈部活动受限的问题，而且还会诱发高血压症状出现，同时压迫神经让视力下降。所以在生活当中一定要正确保护自己的颈椎，在低头工作一段时间后，适当的活动活动，以降低颈椎病发生的概率。
首先是颈椎病的原因：
1、年龄因素
随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最关键的原因。
2、工作姿势不当
尤其是长期低头工作者颈椎间盘突出发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
颈椎病还有哪些表现不能忽略？
1、头晕
出现了头晕这种症状，很可能是颈椎病在发展，很多人颈椎功能下降，在局部病变之后神经受到压迫，可能在神经功能失常，大脑血液供应不足的情况下出现了头晕表现，经常莫名其妙头晕，又有颈部的疼痛感产生，需要仔细检查判断是否有颈椎病在威胁健康，通过合理的治疗来减轻头晕表现。
2、手指发麻
肢体发麻也是颈椎病发出的警告，很多人忽略了颈椎病的影响明显，感觉到手指头发麻误以为只是局部的神经炎、高血脂症或者糖尿病引起，殊不知颈椎病也有这种不良症状，在颈椎功能下降，局部受压迫之后身体的血液循环无法保持良好，可能会影响肢体的血液供应，血液无法及时获取的情况下会有发麻的感觉。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你!
1、公鸡打鸣：头往后轻轻仰，做下。
2、拨浪鼓：左右摆头各次。脖子上有两根大动脉，这样能活血化瘀，促进大脑的供血。
3、固腰：屁股不动，只扭腰。左右各次。
4、摆胯：即扭屁股，次。
5、放松运动：双脚踮起脚跟，双手交叉、往外翻后往上举至头顶，做5~10次。
最后生活中注意：
1、电脑一族：抬高显示器
把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
2、办公室里放条小围巾
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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