本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。
根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而年的一份研究，调查了名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。（
颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。
引起颈椎病的原因：
1、年龄因素：就像台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。
2、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥、反复落枕、工作姿势不当，尤其是长期低头工作者，一些不适当的体育锻炼如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发
颈椎病的早期症状：
1、经常落枕
有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。
2、脖子弹响
总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你!
俯身哑铃反向飞鸟：
所需器械：哑铃，器械斜椅
俯身趴卧在器械椅子上，双脚分开踩实，保持躯干稳定。双手抓握哑铃，掌心相对，向上拉起时呼气，在肩后处，有明显的挤压感;放下时吸气，但是下落时候要保持背部和肩膀始终要有拉伸赶，不宜太快，不能直接自由落体。新手在初次练习时候一般锻炼2-3组，10-15次。后期熟悉后可以适当增加组数或者次数。
为了自己及他人的身体健康，预防颈椎病刻不容缓。在平时生活中，可以通过以下方法来预防颈椎病：
1、由于长时间吹空调、电扇等容易诱发、加重颈椎病，所以患有颈椎病的患者以及未患颈椎病的人群都要做好肩颈部的保暖工作；
2、如果出现严重的头晕症状，应尽量减少向头晕一侧旋转头部的频率，避免加重血管受压的程度。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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