年纪轻轻坐久一点
就腰痛脖子酸
-病根在哪里？-
SummerDay
TheInsectSonata
路上随手问几个年轻人，其中便一半是腰痛或者脖子酸的人，这种人群越来越多，根据调查，大概有60％的人遭受过腰痛的困扰哦。并且患者年龄也逐渐低龄化。
13岁腰间盘突出，24岁腰间盘突出，32岁腰间盘突出，腰间盘突出发病率越来越高并且越来越低龄化。
脖
酸
腰
肩
盘
痛
你也许不清楚，以为是工作学习压力大，其实腰痛是和损伤有关，同时这也是机体给我们的一个警示，告诉我们该要引起重视了。
长期低头工作，低头玩手机，头部的重量偏离了原本的平衡系统，会造成多大压力呢？下面告诉你
一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，颈部的负重就会大大增加。
如果前倾呈15°，颈椎负重大概为24斤，
如果前倾呈30°，颈椎负重约为36斤，
如果前倾呈45°，颈椎负重达44斤，
而呈60°时，颈椎负重可达54斤。
是不是很可怕？低着头，竟然负重达到54斤，你还敢继续这么玩手机吗？
颈
椎
负
核
太
大
—--------------—
不良小习惯，危害性极大
想想吧，长此以往你的颈椎不能处于自然生理位置，这会导致你生理曲度变直。颈曲变直和肌肉的改变还会压迫到相关神经，使肢体麻木、恶心呕吐等，也会导致头前伸、颈椎前凸增加、圆肩、肩胛骨耸起、胸椎后凸增加。
久
坐
承
受
压
力
—------------—
各种姿势的腰间压力
当你一直看手机时，便会不自觉久坐。而人体在不同的姿势时，人体腰椎间盘所承受的压力是不同的。假设站立位时腰椎间盘所承受的压力为，你坐立位承受压力为，坐立前倾位承受压力为，仰卧位压力最低只有25。
久坐危害
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
所以你知道了吗？弯腰久坐，太弯腰提重物、坐姿站姿不良、运动后不放松肌肉等都会导致腰疼。我们的腰椎有这样的特点：椎体大、椎间盘大、骨板厚、腰三横突长。腰椎周围的保护结构包括：韧带、肌肉、椎间盘等。如果已经造成了伤害，该如何缓解呢？
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