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流行往往会带动一个或多个问题，比如冬天的短裙陪短裤，膝盖关节炎的发病率大大提高。比如十字绣，肩周炎颈椎病和腰间盘突出在女性身上发病率大大的提高。
小编自己也是深有体会，十字绣很美但是太耗费时间了。往往一坐就是一个下午，一个晚上。一个手拿着一个手穿梭着。
眼睛坏了，闪光加近视。
颈椎坏了，肩周炎加重了。
腰坏了，腰间盘也突出了。
还能不能好好玩耍了!!!
当当当!!小编在这里为广大女性朋友，推荐几则颈椎的保健方法，希望大家运动多多，健康多多。
颈椎保健法：
1、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复1次，两手交错各搓揉一遍;肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
、左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻;摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共1次。
3、呼吸放松法：注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次;前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地;后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
另外，还有一则对老年人的自我保健腰椎，颈椎的方法。不知道大家有没有在公园里见到过这样的情景，很多中老年朋友在抽陀螺，抽的地面都啪啪作响。小编想说的事，这种运动有助于老年人的身体健康，大家可以去试试。当然，还没有玩过这个的朋友，可要注意了运动前先热身，不会的话可以跟人请教请教，前外别硬来。
50后，你们是生在红旗下，长在动乱里，多数人荒废了学业，靠自学成才才在社会上占有了一席之地。你们的青春最是有中国特色，而你们的晚年也是一样。你们的孩子多是70末或者80后，为了买房，你们的养老计划和你们孩子的未来0年同时被银行强占。现在，你们老了，我真担心，你们的孩子以后每月还完房贷以后，拿什么赡养你们？你们的孩子为了拼命还房贷，平时还有多少时间能抽出来陪你们说说话，共享天伦之乐？
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