人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。
在我们的生活烹饪中，你可以不放味精或不放鸡精，而是要放一些盐，这道菜大多是以盐来实现的，对于高血压患者来说，每天摄入的盐多达5克，这样可以防止血压上升，对于正常人来说，这也有助于预防高血压和心血管疾病。但事实上，对于高血压患者来说，仅仅控制盐的摄入量是不够的，生活中还有很多食物也含有大量的盐，比如李子和我们常见的香肠、培根、老肉、火腿等成品熟食，这类食物在吸烟和腌制过程中要使用大量的盐。你能通过不吃这些来逃避盐吗？事实上，这些蔬菜中的盐也很高，你可以每天都吃。
芹菜含有大量的钠。我们的日常生活可能一年四季都不能吃芹菜，但是我们必须经常吃芹菜饺子，经常吃芹菜好处多多，芹菜在蔬菜中属于高膳食纤维蔬菜，在夏天，不仅有助于人们预防便秘，而且有利于美女减肥减肥。
吃芹菜时你可能不会感到咸，但是芹菜中的钠含量很高，每克芹菜中含有毫克钠。在蔬菜中，盐含量很高，所以对于需要限制盐的人来说，在吃芹菜时，我们应该尽量少放盐。
茴香的钠含量很高。在正常生活中，茴香也很常见，茴香富含维生素B1、B2、胡萝卜素，对人体非常有益，而且很多人喜欢吃茴香饺子茴香包子，正常人吃可能没有效果，但是对于高血压患者来说，可能会让血压升高。
茴香尝起来不太咸，但事实上，茴香在所有蔬菜中的含盐量相对较高，每克茴香中钠含量约为毫克，高于芹菜。所以如果你是以茴香为主要原料来源，我们应该少放一点鸡精、味精、酱油、老抽等调味品，因为这些调味品本身也含有大量的钠，加上含钠量大的家用茴香，对于高血压人群来说，饭后控制血压水平并不容易。
甜菜叶含有大量的钠。甜菜叶这个名字似乎对高血压患者没有害处，通常吃甜菜叶对身体也有好处，甜菜富含膳食纤维、甜菜红色素、维生素B等营养成分。尤其是甜菜根，也经常被用作保健品，在民间被称为生命之根。但事实上，甜菜叶的钠含量比上述芹菜和茴香更高，可以说是含钠量大的家庭，每克甜菜叶中，钠含量高达毫克，对于高血压患者来说，必须少吃甜菜叶，而且在生产中应该注意一些盐和其他钠含量相对较高的调味品。
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