高血压属于一种十分常见但又非常凶险的慢性疾病，需要严格控制和自律，否则容易引发一系列的并发疾病，更是容易对肾脏和心脑血管等造成损伤。随着生活水平的越来越高，高血压患者逐步呈上升趋势，那怎样降血压就成为了大多数的追求。在日常饮食中降血压的食物有什么呢？
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土豆是富含钾元素的，想要获取钾元素的话，那土豆就是很好的来源了，具有降血压的功效。土豆同时还是一种低钠的食物，土豆还含有丰富的植物纤维，土豆没有胆固醇跟脂肪的，可以放心摄取。
大蒜
多吃大蒜可以让高血压的病情有所恢复，这是因为大蒜里面不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外，还含有大蒜素。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜素则能降低血糖，其中含有的一种糖类物质还有降压作用。
杜仲茶
以杜仲植物杜仲的叶为原料，在杜仲叶初长成或生长最旺盛时，其中嫩芽杜仲茶品质最高。具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生。
白薯是农村常见的食物。虽然它不漂亮，但它的效果不可低估。中医认为红薯含有大量的糖和蛋白质以及钾和钠，这些都是影响血压的重要元素。早晚吃一点可以促进体内矿物质水平的平衡，并有降血压的作用。
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