心梗，实质上是心脏病的一种。而心脏病除了先天的之外，一般都是高发在中老年人当中的。
随着生活和饮食习惯的改变，心梗却不再是中老年人的专利。相关数据显示，近些年25岁以上人群心梗发病率明显上升。
26岁的小苏，本来下个月就要结婚做新娘子了，却因为心梗突然离世，给爱人和父母带来了永远无法抹去的伤痛。
因为马上要结婚了，小苏最近一直在控制吃饭，希望自己瘦一点，穿婚纱也好看一点，但总饿着身体却受不了，小苏经常感到头晕乏力，实在扛不住了，小苏就喝杯奶茶充充饥。
这天下午，气温很高，小苏也不知道是饿的，还是热的，心慌的厉害，小苏喝了一杯冰奶茶后，突然胸口刺痛难忍，随即到底昏迷。
医院，医生全力抢救了一个多小时，最终还是遗憾地宣布：小苏因心梗发作，抢救无效离世。
小苏的父母和爱人哭的不行，怎么也不相信一个二十几岁的姑娘会这样就离开了。
事后，医生了解到，小苏平时不抽烟、不喝酒，但却偏爱一样东西，那就是奶茶，小苏平时基本把奶茶当水喝，每天至少喝一杯的，医生指出：这可能就是小苏心梗的"祸根"。
奶茶中含有大量的奶精，奶精属于反式脂肪酸，每天喝奶茶，长期摄入反式脂肪酸，要不了多久血管就会出现堵塞了。
而且，反式脂肪酸非常难代谢出体外。正常脂肪在人体内代谢需要7天，反式脂肪酸代谢需要至少51天。
经常食用含有反式脂肪酸的食物，容易诱发心脑血管疾病，导致血栓形成，增加患心脑血管疾病的危险性。
常见的反式脂肪酸代名词有：植物奶油（也成麦淇淋、植物脂肪、人造*油等）、起酥油、植物奶精、植脂末、代可可脂等。
一旦购买的食物标签中，有这些字样，就要注意了，尽量少吃。
心梗作为一种很常见的急危重症，其死亡多发生在起病的第1小时内，在急性心梗的死亡病例中，约有50%-70%的人，医院前没能得到及时正确的抢救，才导致死亡的。
很多传说中的方法都不一定实用：
传说一：一旦心梗发生，马上扶起患者喝点水，可以降低血液粘稠度，预防心梗发生。
这种做法对于一个生命体征正常的急性心梗患者没什么坏处；而对于一个已经发生休克，甚至心跳呼吸骤停的患者来说，不但起不了抢救的作用，反而会因此要了命。
这种情况下，患者意识不清，喝水很容易导致误吸，发生吸入性肺炎，这对急性心梗患者无疑是雪上加霜。
另外，如果心梗患者一次喝下太多水，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加。不健全的心脏真的难以承受这样的负担，患者反而会出现胸闷、气短等症状。
传说二：一旦心梗发作，马上含服硝酸甘油，可以快速疏通血管，使病人脱离危险。
硝酸甘油是大家比较熟悉的治疗心绞痛的药，但急性心梗患者服用要慎重。
这个药可以直接使全身血管扩张，进而降低血压。因此，对于怀疑发生急性心梗的人来说，如果血压偏低，服用硝酸甘油就成了一大禁忌，它会导致血压进一步降低，增加休克的发生风险。
即使血压正常，含服硝酸甘油时也要躺下，以防发生体位性低血压，进而头晕摔倒。
生活中，如何预防心梗？
一、合理饮食
在饮食上要限制热量摄入，才能减轻对心脏的负荷，尤其是对于心梗的发病患者，要少食多餐，最好能够多吃一些流食，这样才能避免过冷或过热食物对病情的影响。
平时要注意补充α-亚麻酸，α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，ω-3脂肪酸可以减少肝脏对极低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，从而降低血液中中性脂肪和胆固醇的含量，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。
棕苏子油、棕亚麻子油等植物油都是富含α-亚麻酸的，平时将大豆油和棕苏子油或棕亚麻子油混合食用，可以平衡脂肪酸的摄入，更有利于心脏健康。
二、注意降脂
高血脂一直是心脑血管病的祸首，想要预防心梗、脑梗等心脑血管病，就要注意降低血脂。
降低血脂最简单的方法是主动喝水，补充充足的水分，可以防止血液粘稠，如果想达到更好的效果，可以适当的喝点茶水。
红甜菜根含有的纤维，能够减少胆固醇和甘油三酯30％和40％，并且大大地增加了高密度胆固醇的含量。具有明显的降血脂作用，可显著降低心血管疾病的危险。
平时将红甜菜根茶泡水喝，还能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。
三、坚持运动
坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面。
并且坚持运动，还有利于血管的弹性，懒惰，不运动，也是导致血液粘稠的引起，进入增加血栓风险。
日常生活中，可以多做一些运动，如散步、太极拳等运动，对心脏健康非常有益。
四、控制情绪
情绪，对于心脏健康，有着重要的意义。
不良的情绪，会加重心脏病的复发。过度紧张的情绪，会诱发急性心梗，危害生命健康。
生活态度积极的人，心血管更健康。研究发现，女士有14.4%因为精神压力大诱发心梗，男士不到10%。
所以，一定要学会调控情绪，尽量保持一份美丽的心情。
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