“吐个槽
可能是广州连日大雨，湿气很重，忽冷忽热的，颈椎最近接连几日感觉不舒服。不巧的是，我们内容、产品中心的好医院。想起自己发现自己的颈椎问题的时候，是那年突然有一天，头感觉很晕眩，于是跑去检查了一下，报告结果是：颈椎生理曲度变直。”
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在大部分人都会被颈椎问题困扰的当下，“生理曲度”这词已经不陌生了。
生理曲度是指人体脊柱的生理弯曲。人体脊柱从冠状面（解剖学词汇，可理解为从正面看）看没有弯曲，但是在矢状面（同为解剖学词汇，可理解为从侧面看）观察，脊柱有四个生理性弯曲，又称“生理曲度”，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。
其中，颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，就像下图这样↓
事实上，人体脊柱四个生理性弯曲，是人类从爬行的猿进化为直立行走的人而演化的结果。比如颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。
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长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病X线上较为重要的诊断依据之一。
生理曲度变直是颈椎和腰椎退行性病变的结果，已经属于颈椎病、腰椎病的范畴。主要表现为局部疼痛、不适及活动受限等。
颈椎生理曲度变直有一种很贴切的形容，叫做不知把头放在什么位置。
如果有下列症状，那么你可能正面临这个问题。
1.晨起就感觉劳累、或晨起后“脖子发紧”、“发僵”。2.姿势不正及寒冷刺激后颈椎部位疼痛。3.头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈。不敢触碰颈肩部，急性疼痛期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。4.颈部易于疲劳。不能持久看手机、看书、看电视等。5.有时头痛，活动不灵或活动时颈部出现响声，短暂的反射性上肢和手部疼痛，胀麻。
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久病成医，真的不是件骄傲的事情，所以我的这些经验或许可以帮到你预防颈椎问题困扰。
1.选对枕头能解决一半的问题
中医正脊名家刁文鲳就曾指出，现代人应该用颈枕，而不是枕头。这位世家出身的脊椎名家曾经在自己书中说，要进行枕头革命。
因为枕头时颈椎是悬空的，睡熟后，负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了，久而久之，颈椎的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经，就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。
刁文鲳曾经建议，把一块大毛巾卷起来，在睡觉时垫在颈部下方。很多医生也都会建议颈椎病患者这么做。而知乎上关于颈椎的问答里，有很多网友表示这样做确实有一定效果。
如果已经开始出现颈椎问题，但不想每天折毛巾这么麻烦，更好的解决办法是为自己选一款颈部支撑良好的枕头，记住是颈部，不是头部。挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。如果颈椎问题比较严重，可听取医生的嘱托，挑选造型和材质更适合，承托力更强、效果更直接的的颈枕，对帮助恢复颈椎生理曲度的效果更好。
2．必须添加的一样东西：靠背垫
对于每天对着电脑八九个小时，长时间伏案工作的人，这点尤为重要。
为自己添一个合适的靠背垫，这样坐着时，脖子会稍微向后靠一点，不会长期僵硬。
在挑选时可把靠垫试放在腰后，如果垫十分钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个靠垫不合格。再有，本身已患有腰椎间盘突出及腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。
3．别忘了工作间歇适当动动
如果每天都需要对着电脑工作很久，那么，在工作半小时到40分钟后，要记得起来做一做上肢和头部的伸展运动。而想要彻底拜托颈椎困扰，日常的一些运动也不可忽视。
适合颈椎病康复运动的运动有医疗体操、太极拳、步行、慢跑、散步、舞蹈、游泳、娱乐性球类等等。一些耐力训练和有氧运动如快走、跑步、骑自行游泳、滑雪等对颈椎病都有防治作用，在进行颈椎病的自我治疗时可以根据自身条件选择。
最后，如果你正被颈椎问题困扰，可以试试老农家这款颈枕产品。关于这款产品的来由还颇有戏剧性。
近期我们的产品总监去医院做颈椎诊疗，接诊医生是专注颈椎病和腰椎病治疗的苏培强教授（医院和医生的广告费）。结果发现苏医生竟然还发明了一款专门针对颈椎问题的专利颈枕。
因为对医生专业的信任，于是采购了几个回来分给大家试用，仅仅一周的时间，她们的颈椎问题就缓解了不少，还有一个拿给了自己多年被颈椎问题困扰的妈妈使用，也反馈颈椎不适有所改善。
这款颈枕无论外观和使用都非常简单，作用原理则更简单，就是利用躺下后头部下垂的重力（使用时后脑勺需离床面1CM左右），来自然一点点牵引颈椎复位，回复自然生理曲度（睡前枕5-30分钟即可）。
就我个人的体验而言，可以简单归纳为三个词：简单、实用、有效。当然使用的时候要对照下自己是否有不适症状，不适合孕妇、经期女性。
这款产品由于获得大家的一致好评，已经上架到我们的老农商城——它叫“尚颈枕”。识别下方