现代社会“熬夜族”越来越多，他们的特征就是“晚上死活不想睡，早上死活起不来”。事实上，大家都清楚这种生活状态会干扰生物钟正常运行的节奏，对身体带来很大的伤害。作息时间不规律不仅会增加高血压的发病风险，还会造成高血压患者的血压居高不下，难以得到有效控制。
为什么熬夜会增加高血压的发病风险呢？
这是因为在正常情况下，人体的血压是呈现周期性的规律变化，一般白天高、夜间低。假如晚上熬夜没有睡觉，而是忙于工作、应酬或其他事情，夜间的血压就会因为神经兴奋等原因而升高，打乱了正常的血压变化规律。
此外，熬夜往往还伴随着吃夜宵、抽烟、大量喝咖啡等不良生活习惯，进一步造成体内物质代谢和周期调控的紊乱，更加提升了高血压的风险。而且，由于缺乏足够的睡眠，熬夜还会影响精神状态，例如容易急躁、紧张或焦虑，这些也是血压升高的诱发因素。
长期熬夜会造成怎样的危害呢？
短暂的繁忙和熬夜会导致血压暂时性升高，而长期处于快节奏、超负荷的工作和生活中，则会对血压稳定造成极大的不利影响。如果一直得不到良好的休息，血压就可能从暂时性升高转变为持续性升高，并对心、脑、肾等各个重要器官的功能形成一定程度的损害。
所以，从保持长期健康的角度考虑，无论是生活和工作，都要做到张弛有度，合理安排好作息时间，从而让血压得到良好的控制，避免高血压的发生或进展。
规律作息、避免熬夜可以降低高血压风险。假如身体长期处于超负荷运转，会对血压稳定造成极大的不利影响，甚至损害到心、脑、肾等重要器官。
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