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对很多人来说，血压高低常常不自觉，也不在意，认为高血压是不痛不痒的问题，不过就是血压高一点嘛，有什么好大惊小怪的！
高血压的可怕之处，往往在于患者不知情的状态下，因血压飙高而发生意外。尤其是在春、秋两季，气温高高低低，也让血压高高低低，这段期间猝死案件频传，更令人忧心。
话说回来，人的血压随时都在变化，时时都处于波动状态，年轻、健康的人感受或许不明显，老人家可就不同，因为血管随年纪增加，弹性变差，若再加上动脉粥状硬化，更容易受到各种因素影响，严重一点发生血栓，造成阻塞，导致脑中风或心肌梗塞。
这些原因会让血压忽高忽低
天候变化、生理状况、喜怒哀乐都会影响血压高低。一般的高血压大部份都没有症状，但少数人会头晕、颈部僵硬，严重一点可能会视力模糊，这个时候应该要立刻就医。
引发高血压的原因非常复杂，内在因素不易察觉，但外在因素却有迹可循。正常来说，有下列6大因素会直接影响血压：
1、天候冷热变化：
˙血压随天气的冷热变化而波动，高血压患者的波动尤其大。
˙寒冷地区的高血压患病率明显高于温热地区。
2、昼夜节律(指白天活动、晚上睡眠)：
˙睡眠时血压下降，活动时血压上升。
˙白天血压在较高水平，晚8时起血压逐渐下降，至凌晨2～3时降至最低。
˙开始日常活动的最初几小时内，血压达到、或接近最高峰。
3、精神状态、体能活动：
˙运动、生气、激动、做梦、大便等活动，血压都会升高。
˙正常血压或高血压患者在受到刺激后，血压都会上升，高血压者更明显。
˙焦虑忧郁，尤其焦虑急性发作(惊恐)时，血压急剧上升。
˙用脑力的工作者高血压发病率高于体力劳动者。
˙工作繁忙而紧张的人群高血压发病率高于相对工作节奏缓慢的人群。
4、生活习性：
˙吸烟是导致高血压的重要原因。
˙饮酒会加重高血压。
˙盐分摄取过量也是引发高血压的重要原因，主因是钠。
˙脂肪同样对血压有影响，饱和脂肪酸的含量越高，愈容易引发高血压。
˙超重或肥胖将增加患高血压的风险。
˙在城市，高血压的发病率高于乡村。
5、药物：
糖皮质激素、口服避孕药、麻*素等会让血压升高。
6、其它：
˙站立时血压高于仰卧，因为血压必须略微上升才能保证站立时头部血液供应充足。
˙饭后血压通常也上升，因为消化器官要工作，四肢血管收缩以确保消化道血液供应。
血压忽高忽低对身体危害大
高血压长期控制不良，全身血管与器官都有病变风险，随之而来的疾病有脑中风、心肌梗塞症、视网膜病变、肾脏衰竭等。
对于高血压，大部分的目光焦点都集中在冠心病、脑中风上，但事实上，长期血压高低起伏不定，对肾脏功能影响非常大。
肾脏的肾丝球是非常细致、敏感的，肾丝球基本上就是一团微血管，绝对比一般的小动脉更纤弱。肾丝球背负过滤血液的功能，忽高忽底的压力差容易让肾丝球质遭受机械性的伤害，伤害后的肾丝球血硬化，导致肾脏过滤净化血液的功能变差。
由于部分肾丝球受损，肾脏会自动增加本身的血液流量，用来补偿已经损失的肾功能，造成剩余健康的肾丝球血流量增加，这会造成恶性循环，对肾脏的伤害更大。
所以平时要注意高血压，现在又多了一个理由：保护肾脏。
如何预防保健
预防高血压、保护身体各器官组织的功能，除了饮食要采取低钠饮食之外，还需保持健康的生活型态、同时定期量血压。
1、控制体重
体重过重是引起高血压的重要因素之一，体重又过重，血压就容易升高。研究显示，减重具有降低血压的效果，体重过重的高血压患者，若能减轻体重，血压控制会更理想。
2、得舒饮食法(DASHdiet)
是一种强调蔬菜水果、坚果与乳制品的均衡饮食，同时减少高糖份食物、饮料与红肉的摄取。即，多吃蔬果、高钙与低脂食物，增加乳制品与坚果类饮食达到降血压、降低动脉硬化发生率。
3、适度运动
卫生福利部国民健康署表示，经常进行有氧运动，可降血压10mmHg，相当于服用降血压药物的效果。
4、控制饮酒
酒喝太多血压容易升高，也会减少抗血压药物的疗效，尤其有高血压的人最好不要喝酒。
5、多喝水
如果血液的水分太少，血液变浓稠，血压也会升高。
参考数据：
1、Highbloodpressure(hypertension)