导语：大家都知道随着年龄的增加，很多人都会出现三高的状况，特别是很多老年人都遇到高血压的困扰，如果不能够及时控制身体高血压的发展，会使得身体其它的器官也会出现相应的病变，现在很多人，都知道通过药物来控制高血压，如果血压不控制在合理的范围之内，很有可能会引起脑梗，大家都知道脑出血或者是血液堵塞的时候，对人体的危害是相当大的，如果不能够及时的治疗，很有可能会失去生命。
一天中人的血压有两高峰期，有些人不知道，可能以为是高血压
如果想要保证人体的血压处于再平衡的过程之中，大家在日常生活中要勤测量自己的血压，不管是使用药物还是其它的方，都要时刻对自身的血压进行测量，做到心中有数，但是很多人不知道在一天当中什么时候测量血压是最准确的，其实经过严格的统计，每天测量血压的时间，一般情况下是在上午的9:00~10:00之间，因为这个时间段人们的早餐已经被称为消化吸收的差不多了，这个时候他们进入血液伴随血液循环，开始往身体的各个部分运输，这个时候人体的血压是比较平稳，而且是最稳定的，这个时候测出的血压，是非常准确的。然而另一个比较准确的时间点就是在下午的3:00~4:00之间，这个时期也是测量血压的最佳时期，大家可以把握住。
测量血压时这几个事情要注意
1、缓慢起床
大家在测量血压的时候，要缓慢的起身起床，因为人体血压比较高的时候，对人体的血管会有相当大的压力，如果此时大家蹲着或者是平躺在床上的时候，自身的血压是比较适应这个姿势的，如果想要改变这种姿势，要缓慢的起身才是最安全的，因为着急起身的话，会给自身的血管带来很大的冲力，很有可能在一定程度上，使得一些毛细血管破裂，给身体带来很大的危害，所以大家要引起足够的警惕。
2、控制情绪
随着年龄的增加，很多人都会意识到自己的情绪波动是比较大的，这个时候应该学会控制好自己的情绪，因为随着年龄的增大，人体的各个器官都处于比较衰老的过程中，所以，你家的能力都是比较小的，建议大家在遇到一些事情的时候，尽量选择沉默，或者是转移自己的注意力不一样，揪住这件事情不放钻牛角尖，其实这些对自己的心理带来很大的压力，这样会使自身的血压，更加身高。
3、避免热水澡
很多老年人上了岁数之后都喜欢洗热水澡，因为他们随着年龄的增加，自身的血液循环是比较慢的，这个时候很多人都会出现手脚冰凉的状况，通过洗热水澡，不仅仅能够促进自身的血液循环，而且还能够提高自身的体表温度，使身体感起来是非常舒服的，但是，自身患有高血压的话是尽量避免洗热水澡的，因为热水澡有很大的蒸汽，在短时间内会使人体出现氧气减少的状况，这个时候会给心脑血管带来很大的压力。
结语：上了岁数之后身体健康是最重要的，保持血压在正常的状态，减少高油脂食物的摄入，在日常生活中保持合理的饮食和一定量的体育锻炼，对控制血压有很大的帮助。
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