大家都知道，我们现在生活水平的发展速度是非常快的，现在大部分人们的饮食结构都出现了比较大的变化，但是有些疾病也越来越多，比如说高血压、高血脂、高血糖等等，而这其中最常见的就是就是高血压疾病。
此疾病属于一种慢性疾病，患上后，很容易出现头晕、头痛等不适感，并且还有很多人在患上高血压之后，自己不知道，长时间的高血压，最终导致心脑肾等靶器官都受到一定的伤害。
在很早之前，正常的血压标准值在/80，但我们的饮食结构在不断的变化，因此现在判定血压升高的标准也做了一些调整。
判定高血压的数值出现了一定的变化，由从前的/80，改为/89mmHg。
若是你的血压处在此数值内，就不需过于担心自己的血压值，因为你的血压是处在一个正常的状态下。
都说“病从口入”，那么血压高的人，平时应该少吃哪些食物呢？
第一种：辛辣食物
辛辣食物可谓是血压升高的“助力器”，因为辛辣食物中含有的辣椒极为丰富，若是经常摄入，可能会引起交感神经兴奋，造成血压出现一定的波动，引起血压出现在短暂时间内升高的情况。
第二种：腌制食物
说到腌制食物，上了年纪的人更熟悉，因为到了萝卜或是豆角的季节，很多上年纪的人，自己种得吃不完，就会选择腌制一些蔬菜，吃的时候会更方便一点，并且也很省时间，不用再进行调味。
但是，这些食物腌制之前需要加入大量的食盐以及酱油，这样在腌制的时候才不会坏掉。
而经过长时间腌制后，盐分早已经进入到蔬菜中，而食盐中含有的最多的就是钠离子，长时间摄入，导致钠离子损伤到血管壁，引起血压升高。
第三种：酒类饮品
在很早之前，一般都是男性喜欢喝酒，很少有女性喝酒，但是随着社会的变化，越来越多的女性也开始喝酒，而酒精在进入人体后，对血压是十分不利的，很容易造成交感神经兴奋，刺激肾上腺素分泌，最终导致血压出现较大变化，血流量增加，还可能会增加脑梗出现的几率。
建议血压高的人适量饮酒，不要经常酗酒，注意控制量。
血压高的人，平时应该如何去控制血压呢？可以做好这三件事
1、多锻炼
养成一个经常锻炼的好习惯，对于血压的稳定是很有帮助的。
因为常锻炼，有助于帮助人体更快地代谢出*素，并且还有助于消耗过多的脂类物质，帮助血管减轻压力，能够更好的促进血液的流动速度，有助于血压的稳定以及受损血管的修复，对于血管的弹性也起到很好的锻炼作用，避免血管因为长水间的高血压而受损。
对于血压高的人来说，还是做一些有氧运动为好。
2、常饮水
人体中各项机能的运转都需要充足的水分去参与，所以需要我们及时补充水分，可以更好的帮助血管代谢出其中所含的*素以及脂类物质。
在水中若是能够加入云台冰菊，或会更好。
云台冰菊中含有比较多对血管有益的元素，比如说：硒元素、胆碱、类*酮等。
硒元素的及时补充，对促进*素以及脂类物质代谢有一定的帮助，提升血管壁细胞的活性、锻炼血管壁弹性；
类*酮则具有一定的抗氧化作用，能够避免血管出现老化或是氧化的异常现象；
胆碱可以减少脂类物质的聚集，防止斑块在血管中形成；
将云台冰菊用沸水冲泡后即可饮用了。
3、常吃蔬果
平时没事多吃一些蔬菜和水果，对于血管的修复也可以起到较好的辅助作用，同时还可以避免血脂升高的情况出现，保护血管健康。
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