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关于高血压你知道多少？小编特邀医院心血管内科二病区主任巩贵宏跟您聊一聊关于高血压的防治知识。
什么是高血压？
巩贵宏：在没有使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢的血压，收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg考虑为高血压。若自己在家中测量，血压超过/85mmHg则提示血压增高。
血压是怎样形成的？心脏的收缩、舒张交替进行，推动血液在心脏和血管组成的密闭循环系统内持续流动。血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力称为血压。理想的血压值是-/60-80mmHg。
高血压的易患对象有哪些？摄盐过多、进食高热量食物而缺乏活动所致的超重/肥胖、长期过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神压力大、有高血压家族史、男性≥55岁及更年期后的女性。有以上危险因素之一者，建议每6个月测量1次血压，并改变不良生活方式，预防高血压的发生。
高血压有哪些症状？高血压通常无症状，称为疾病界无声的杀手，高血压还是心梗和中风等严重心血管疾病的导火索，致死致残率极高，因此普及高血压健康知识，提高高血压防治水平至关重要。
高血压的两大常见诱因？1、精神、情绪
脑力劳动、长期过度紧张、情绪压抑、心理矛盾、环境吵闹、不良精神刺激等都是高血压的常见诱发因素。另外，易激动者更容易患高血压。
2、饮食不当、身体肥胖
①长期进食过咸、含钠量高的食品造成体内水、钠滞留，动脉壁水钠增多，周围血管阻力增高导致血压上升。
②长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高，积存于血管壁导致血管硬化。
③另外，吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等也均可诱发高血压。
如何早起发现高血压？
巩贵宏解释道，大多数高血压病人通常没有症状，很多病人根本不知道自己血压高，是体检或偶尔测量血压时才发现血压高。有些病人是在发生了心脏病、脑卒中、肾衰竭需要透析时才知道自己患有血压高。所以建议正常血压成人每2年至少测量1次血压。强化各级医疗机构首诊测血压制度，到医疗机构就诊，不管看什么病，均要测量血压，以便早发现、早治疗。有头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、心悸、气促、胸闷、肥胖、睡眠打鼾、乏力、记忆力减退、肢体无力或麻痹、夜尿增多、泡沫尿等症状时，也提示有高血压的可能，需要尽快就诊。
巩贵宏介绍，注意以下几个方面可以让您远离高血压：
1.保持愉悦的心情
情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而紧张、压抑等情绪会直接导致血压升高。
2.适当运动促减肥
经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的收缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。
3.生活起居有规律
根据人体的生物钟要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。
4.饮食健康
饮食不油腻，以低脂、低胆固醇食物为主，多食蔬菜水果，少吃辣椒等刺激性食物，少喝浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，限制食盐的摄入量。
指导专家
心血管内科二病区主任
副主任医师硕士研究生导师
河南省心血管委员、河南省起搏电生理委员、河南省医师协会委员、开封市心血管委员常委、开封市起搏电生理副主任委员。主要从事冠心病诊断和介入治疗，心律失常的射频消融，起搏器植入，二尖瓣球囊扩张，高血压病，顽固性心衰的诊治。同时负责河南大学医学院的教学工作，从事临床科研工作。
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