高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。
在很多人的认知里，高血压似乎是中老年人身上才会出现的情况。根据相关研究显示，近几年来高血压越来越趋向年轻化。14-15岁青少年就有高血压症状的情况，而30岁左右高血压患者也日益增多，生活节奏加快、工作学习压力大都是造成高血压日趋年轻化的重要因素。
持续的血压升高，会对心、脑、肾、全身血管造成损害，严重时会发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。日常生活里，养成良好的生活习惯可以平稳控制血压。
坚持运动
坚持运动可以预防和控制高血压，建议每周应保证4-5次适当的有氧运动，每次坚持40分钟左右，如游泳、健走、太极拳等，另外，血压不稳人群应停止任何运动。
合理睡眠
控制血压要保证合理的睡眠时间，成年人睡眠时间要保证每天8小时，低于6小时超过9小时都不利于血压的控制。
拒绝肥胖
缺乏运动、遗传、饮食不当等因素都会造成肥胖。肥胖指数又称BMI指数，国际一般简称为体质指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
少盐少糖少油
高盐饮食会增加高血压患病风险，东北地区，平均每人食盐的摄入量为14-16g，远远超过了正常标准，这与当地人的饮食习惯有关，食盐摄入量每人每天应不超过4g；另外，应限量食用烹调油，同时，也应该控制高塘食物的摄入，多吃蔬菜水果。
高血压是终身性疾病，需要长期的监测和规范治疗。高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱、按时服药，定期随访，以降低心脑血管病发生风险。
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