大街上，公交上，地铁上，
放眼望去，多少人为手机而折腰？
多少人拇指在四方屏幕上健步如飞，
眼睛都不带眨一下的？
多少人躺在床上，
一玩手机就忘了时间？
玩手机、盯电脑，
久而久之颈肩越来越不舒服，
颈后部肌肉僵、酸、沉、凉、痛……
低头玩手机时脖子受力可能超过50斤！
一个人的头部重量大约5千克。如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。
前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤；
前倾呈30°角，颈椎承重为36斤；
前倾呈45°角，颈椎承重为44斤；
前倾呈60°角时，颈椎承重可达54斤。
低头族最直接的危害就是引发颈椎病，
如果您在颈椎病初期再不重视，
颈椎曲度变直、椎体退变；
椎动脉屈曲、叠压、扭转；
椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成器质性颈椎病。
器质性颈椎病根据不同的临床特征，可以有轻重各异的表现。
神经根受压症状
主要表现为在颈型症状的基础上，出现一侧或双侧上肢的麻木或疼痛，并有针刺或过电样放射感。也有些患者仅表现为腋下或肩臂部疼痛。若久病不愈，可出现上肢肌肉萎缩，握力下降，摸物易碰倒，持物易坠落等具体表现。
椎-基底动脉供血不足的症状
具体表现为在颈型症状基础之上，出现头重昏蒙似未睡醒，嗜睡，严重时出现头痛、眩晕、视物模糊、耳鸣耳聋、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等，或出现短暂性失语、偏盲或偏瘫，甚至突然晕倒等一过性脑缺血的症状。
自主神经系统功能紊乱症状
在颈型症状基础上，出现胸闷气短、心悸心慌、恶心呕吐，并多伴有烦躁易怒、盗汗、月经不调和性功能障碍等。
脊髓受压症状
在颈椎病症状基础之上，出现胸腹部有束带状感，下肢僵硬、发凉、乏力、走路不稳，脚落地时有踏棉花感，不能走直线等。严重时可出现排尿困难，有尿不尽感，以及阳痿、瘫痪等。
食管咽受压症状
主要表现为在颈型症状基础之上，出现咽干、咽痒，说话声音嘶哑（会厌型）。或出现吞咽“别扭”或困难（食管压迫型）。系阳性反应物刺激压迫食管及影响会厌运动与刺激迷走神经而引起，临床较少见，多需手术治疗。
温馨提示颈椎病不是小病，它可以引起或轻或重的诸多症状。因此要注意保护颈椎，养成良好的生活习惯，及时医治。
“低头族”们如何预防颈椎病？
看：“低头族”看手机、看书不宜时间过久，一般每20-30分钟左右就要抬头后仰休息几分钟，做一些舒缓的颈部屈伸、旋转运动，这样会有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。电脑不宜放得过低、不要长时期伏案工作，要经常变换颈部和头部的位置。
睡：枕头也不应过高，正确的枕头应该是“颈枕”，放在颈肩部下方，而不是头的下方；仰卧时枕头不宜过高，维持颈部前凸的弧度即可；侧卧时枕头略高，使头部维持在中线水平。正常人平卧枕高与拳等高，侧卧时与一侧肩膀等高为好，一般7-9cm。
行：参加一定的体育锻炼，合理锻炼颈部肌肉，有助于加强颈椎的稳定度，防止过度的骨质增生压迫神经，延缓颈椎老化，减少发病。
贴：来贴藏悦，舒缓筋骨、加速血液循环，改善肩颈酸痛等亚健康状况。
藏悦舒缓医用冷敷贴
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生活岂能百般如意，正因有了遗漏和缺憾，我们才会有所追寻。
败后勿卑微，没有谁一直紧锁冬寒。
人生最可怕的，不是你置身何处，而是不知走向哪里。
人生最遗憾的，是你身体酸痛，却不知道用藏悦贴舒缓。
藏悦贴，肩膀、颈椎、腰背、关节酸痛的大克星
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