卡路里我的天敌
燃烧我的卡路里
今天，你运动了吗
听说沣东物业又在开展活动
快跟小编来看看吧
地点：沣东i立方
乒乓球颠球比赛
我一定要稳住、稳住、不能掉！
第二项
知识问答竞赛
这题肯定难不倒我
就是想不起答案了
...
还没回答上来，小编都要替你着急啦！
第三项
踢毽子比赛，我认真起来，谁都挡不住。
在活动中收获的不仅仅是开心与快乐更多的是同事之间融洽的情谊和团结向上的精神办公室健康小贴士，请收好
作为办公室工作者难免会和电脑打交道，每天伏案操作，长时间久坐，面对电脑，运动少，饮食不规律，工作压力大，久而久之，就落下了一身毛病，比如颈椎病，胃病，腰痛，视疲劳，鼠标手.....因此，掌握一些简单易行的办公室养生小窍门，是十分必要的。
一、多喝水
久坐不起，运动少，腰上就会出现“游泳圈”，这是许多人苦恼的事情，尤其是女性。喝水可以加快新陈代谢，清洗肠道，排除*素，利于减肥。但是上班族工作繁忙，经常顾不上喝水、上厕所，这些导致许多*素在体内淤积，从而影响我们的健康。因此，一定要多喝水，每隔一小时左右起来走走，倒杯水，看看窗外或者绿色植物，一来可以增加运动量，二来可以督促自己多喝水，同时还能使眼睛得到休息，保护视力，减少疲劳。二、劳逸结合
工作间隙可以在办公室做做运动，比如手指操，动动腿，扭扭腰，活动活动颈部。有娱乐休息室的可以去做做运动。下班和休息日可以去进行一些体育锻炼，比如游泳，慢跑，打羽毛球网球等，强身健体。三、保护颈椎
（1）保持正确的坐姿。错误的坐姿不仅会对颈椎造成影响，还会给腰椎视力带来伤害。坐在电脑前，保持上半身及颈部直立，脚背挺直，肘关节及膝盖弯曲呈九十度，双脚着地。这样还显得很精神，预防驼背。（2）颈椎不好的朋友可以发现，一受寒一到阴雨天就会颈椎痛。所以平时一定要注意防寒保暖，不要为了美丽而把脖子暴露在外面。（3）做一些简单的颈椎操。双手轮流按摩轻捏后颈30秒，然后左右转动九十度，再尽量低头仰头，有拉伸的感觉，每个动作停留30秒，再重复几遍。（4）选择合适的枕头。可以选择专门的颈椎枕，对于保护颈椎很有效果。四、重视午休
午饭后合理的进行午休，不仅可以保持精神饱满的状态迎接下午的工作，还能使身体各部位得到休息。但是午饭后不宜立即休息或工作，容易导致消化不良和低血压。尽量不要趴在桌子上休息，这对视力颈椎都不好，可以靠在椅背上，头稍后仰休息，用颈椎枕给头部一个支撑。办公室准备一个颈椎枕和毯子，防寒保暖，保护颈椎。睡醒之后不要立即投入工作，起来走走，活动活动身体，喝杯水，把身体机能调整好才进入工作，这样才会有效率。五、保持好心情
坏情绪对人的影响是很大的。所以保持好心情是十分必要的。
-END-
供稿：朱璐编辑：王莉审核：钱晔
---往期推荐---
■物业集团公司下属子公司沣东物业组织召开年第三季度工作总结暨年终目标“追赶超越”部署会■物业集团公司下属子公司沣东物业组织开展垃圾分类知识竞赛■物业集团公司下属子公司沣东物业组织开展“羽”你争锋羽毛球比赛活动预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇