颈椎间盘突出之前常被称为老年病，但是现在也有不少年轻人患有该病，而年轻人患有该病主要和年轻人的生活方式以及工作环境以及工作生活压力有很大的关系。
小测试
你的颈椎还好吗?柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已渐渐远离你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭?
1、也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘?
2、在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件?
3、除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病?
4、写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?
5、颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕?
6、在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈?
7、你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪?
如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。
得了颈椎病，那么导致颈椎病的原因有哪些？
1、慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
2、风寒湿因素。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！~
1,颈伸肌牵伸
·技术要领
坐直或站直。
双手交叉置于后脑顶部附近。
轻轻将头部垂直向下拉，尽可能使下巴接触胸部。
·肌肉牵伸
牵伸较大的肌肉：斜方肌上部
牵伸较小的肌肉：头最长肌，头半棘肌,头夹肌，斜角肌
2,颈伸肌牵伸及回旋牵伸
·技术要领
坐直或站直。
将右手置于后头顶附近。
将头向后拉，使下巴尽可能地靠近右肩
·肌肉牵伸
牵伸较大的肌肉：斜方肌上部，胸锁乳突肌
牵伸较小的肌肉：头最长肌，头半棘肌,头夹肌，斜角肌
最后是颈椎病的日常护理饮食，如下：
1、由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。
2、如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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