养生文章：
夏季养生
1、“无厌于日”，温阳驱寒
早上9点、下午5点左右，气温合适、日头也不太大的时候，多出去晒晒背，既简单又能有效增强体质，特别是虚寒体质这个季节要经常走出空调房，去拥抱太阳的能量。
2、吹空调注意好这两个地方
夏天空调的冷风，最容易在睡着的时候损伤阳气，当然不开空调是真的难受，建议大家空调开26℃左右，不要太冷，同时不要直吹保护阳气，尤其要注意保护肩颈和腰腹部，避免受凉。
3、避暑茶饮分开用
夏天我们要适当多吃一点酸酸甜甜的食物，酸甘化阴，弥补出汗失去的津液。
最适合北方夏天吃的酸酸甜甜的食物是什么？首推酸梅汤。不过南方的朋友湿热中湿气又比较重，推荐用甘淡的冬瓜汤，还能利小便帮助身体祛湿。
养生文章：
“夜卧早起”，睡子午觉
夏天昼长夜短，不管大人还是孩子，一般都会比其他季节睡得晚一些。顺应天时，适当晚睡是可以的，但是早上要早起，不睡懒觉。
同时要睡好子午觉。
夏季五脏中“心”是主角，每天午时（中午11点~1点）是心经的*金时间，通过午休可以很好地养心，不过午睡要掌握一个度，建议中午小睡20分钟为佳。睡不着也要闭目养神，静坐一会儿养心。---------------------------------------------------------
注意这些症状-----------------------------------------------------------------------------------
心血不足的人脸色越来越苍白，容易失眠，梦越来越多，记忆力也不好，特别容易心慌、头晕、蹲下去起身的时候两眼发黑，什么也没干但累的不想说话。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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