肩膀打开了，颈椎再也不痛了
也许你不知道，脖子酸痛很大一部分原因竟然是肩膀紧张。因为长时间久坐，弯腰驼背，肩膀内扣，导致肩膀紧张，脖子受累。所以打开肩膀，释放压力，脖子就放松啦！
以下这套动作，激活肩关节，启动肩关节周围肌肉。NO.1单手向上伸展●拉伸肩膀有助于启动你的肋骨，肩、手肘和手
●这个简单的拉伸从放松手臂开始，然后抬起同侧的肋骨和肩膀
●伸直手肘和手指，有手臂向外伸展的感觉
●放松，重复动作
NO.2双手交叉伸展●从这个体可以用来锻炼扭转前臂
●从双手交叉在胸前开始，手心向外
●抬起手臂过头顶
●伸直手肘，然后回到第一个动作
●重复数次
NO.3单手伸直拉伸肩关节●双手伸直，一只手抓住另外一只手的前臂
●手臂向外伸展，然后把伸直手臂向肩膀内拉伸
●这两个动作会让你有感到脖子伸长，胸部打开的感觉
NO.4过头三角式●手臂拉伸超过头顶，你可以利用这个机会来伸展你的肱三头肌
●抓住弯曲手肘的手臂，向内压，再往下压
NO.5手臂交叉高举过头顶●可以很好的激活关节
●手肘伸直，手腕交叉，手臂向外交叉
●锻炼斜方肌
●这种类型的运动有利于肩的灵活性，手臂缓慢向外拉伸后放松
NO.6肩膀水平伸展式●这个肩部伸展式有点像锁喉动作
●从一只胳膊向外伸展开始，肘部伸直
●用一只手抓住另一只手臂上方，拉伸手臂
●舒展肩膀和弯曲的手臂
NO.7苗药贴缓解式●苗村传世贴不仅可以缓解肩膀紧张，还有缓解颈肩腰腿疼痛的效果
●苗村传世贴采用巴布贴，不会把药遗漏在患处，透气性强
●苗村传世贴采用桑寄生、杜仲、豨莶草、穿山龙等名贵药材研制而成
●能够通过膏药慢慢的深入到人体的毛孔之中，从而对疾病起到一定的治疗效果
树本苗村传世贴
用好药
为您的健康保驾护航
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