什么是颈型颈椎病
颈型颈椎病是近几年学术界提出的概念，也称局部型颈椎病，是颈椎病里最轻的颈椎病类型，一般是指颈椎退行性病变。
首先，骨关节为什么会有病变？
1、工作环境
如果再加上工作环境的寒和湿比较严重，比如，在地下室工作、在空调底过的情况下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，会形成潜在的影响，加重了病变部位的病情。
2、过食碳酸饮料
碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了，而且还很容易导致骨折。
接下来是颈椎病的症状：
1、脑动脉硬化或小脑疾患
由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足，患者会在行走中因突然扭头、身体失去支持而摔倒，并伴有剧烈眩晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。但和脑动脉硬化不同，颈椎病患者发病跌倒后，会因颈部位置改变而很快清醒并站起，不伴昏迷，亦无后遗症。
2、视力障碍
这种情况是由于颈椎病造成的植物神经功能障碍。具体表现为患者的视力下降、间歇性视力模糊、一只眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等，有时还伴随着颈部疼痛。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你
米字操：
预备式：先盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。前屈式：自预备式，缓慢向前屈颈低头，双肩打开，肩膀有向后牵引的趋势，直至颈肩肌肉感到绷紧为止，保持5秒钟，然后缓慢放松回复原位。
左侧式：自预备式，头部缓慢偏向左侧，感觉让左耳向左肩膀贴近,使右侧颈肩肌肉感到绷紧为止，同时右臂尽力向下伸，脊柱保持挺直，之后缓慢放松回复到预备式。右侧式：自预备式，头部慢慢偏向右侧，让右耳与右肩靠近。与左侧式的方向相反，动作一致。
左转式：自预备式，头部向左侧扭转，目光尽量看向身体后方，但是身体不能转动，保持5秒钟，最后回复原位。右转式：自预备式，头部向右侧扭转，与左转式方向相反，动作一致。
最后是颈椎病的预防：
1、多活动活动颈部
专家指出如果颈椎长时间处于僵硬的状态，对于颈椎健康将是不利的。为了预防颈椎病，一定要隔一段时间就休息一会儿，活动活动脖子，放松一下颈部，避免超负荷的工作让颈椎病到来。
2、椅子要符合人体力学
如果需要一直坐着，椅子的选择就非常的重要了。选椅子的时候一定要注意，要符合人体力学，让人在椅子上坐着的时候处于一种自然的姿势，保持人体自然的生理曲线，这样脖子会不容易疲劳。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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