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TUhjnbcbe - 2021/6/30 15:51:00

颈椎病大家都是比较熟悉的,颈椎病的发生让很多患者都是比较痛苦的,也会影响到大家的正常生活,对于颈椎病带来的危害性我们还是要更多了解的,

首先,引起颈椎病的因素有哪些?

1、心情烦躁

研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。

2、在家上网、看电视时间增多

相比户外运动而言,冬季人们更愿意待在室内上网、看电视,活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。专家建议即使在室内时,大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

3、夜生活丰富,睡眠减少

从生活习惯来讲,夜间娱乐生活较多的年轻人,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

患有颈椎病有什么症状表现?

1:头痛

椎动脉型颈椎病的病人在发病时,头痛和眩晕症状一般同时存在。一般为放射痛、窜痛、麻痛、胀痛、沉痛、热痛、凉痛等,重则“碰墙”止痛,甚至呕吐。

2:眩晕

眩晕是椎动脉型颈椎病的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位,诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕,一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失,发病时病人可有轻度失神及运动失调,表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴有意识障碍。部分病人有恶心感,急性发病时病人不能抬头,少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。

3:颈部疼痛

颈项部疼痛,颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、“发纣”、颈部胀筋感、“落枕”感等。头部常偏向一侧,抬头、低头、旋转困难。这些都是颈椎病的症状。

颈椎疼痛怎么办?其实有一些简单的锻炼方法就能缓解,怎么做呢?分享给你!

①仙鹤点头(类似于麦氏的颈项牵拉)。先做预备姿势(立正姿势,两脚稍分开,两手撑腰)。

练习时:低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原至预备姿势;动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。

②犀牛望月(类似于麦氏抬头拉颈)。预备姿势同“仙鹤点头”。

练习时:缓慢抬头,双目仰望天空;还原至预备姿势;呼吸一次做一个动作。

最后是颈椎病的饮护理:

1.忌寒凉个冷之品:如绿豆、冬瓜、*瓜、芹菜等凉性食品,又如冰食、冷饮等,生冷瓜果亦应少食,因其不利于疾病的康复。

2.忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶

3.忌油腻之品:如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等,食后易使脾胃远化失常,导致病情加重。

4.忌辛辣之品:不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。

注意:以方法虽然有一定作用,但要注意因人而异,切勿盲目使用,否则后果自负!

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