颈椎病对人们有哪些危害？
颈椎病是现在大多数人难以克服的疾病，尤其对上班族每天需要电脑伏案工作的人来说更是头痛，颈椎病不分年龄，长期以来颈椎每天接受着各种压力，较大活动度，同时承受自头颅的压力，颈椎这些力量，日久就会引起头晕、恶心。
颈椎上接头颅，下连脊椎，位置十分重要，要是出了问题，对生活影响很大。严重颈椎变形压迫神经，还可以引肢体麻木，活动量过大也对颈椎损伤很大，导致颈椎退变、曲度强直，严重颈椎突出或错位还可以引起高位截瘫。
为了更好的预防颈椎病，我们平时应采取一定的保护措施和生活习惯。
1、保持良好的姿势
在日常生活、工作及劳动中，不应长时间伏案低头，长时间低头会使颈椎肌肉长时间紧张，容易使肌肉僵硬，对以后的活动造成影响，所以应该在低头一定时间后活动活动脖子，按摩一下肌肉，保证一个良好的姿势，良好的姿势可以减小疲劳，避免损伤。
2、找个合适的枕头
睡眠应选择适合头高低适度的枕头，枕头不宜过高或过低，枕头的选择应该选择软硬合适，中间凹两边高的，高度以一个自身拳头握紧竖放为宜，保证一个合理的生理曲线，太高太低都不会很舒服。
3、做做颈部保健操
每天习惯性做一些颈部保健操，尤其长期伏案工作的朋友，随时可以活动一下颈椎，前后左右方向慢慢活动，这样可以增强颈部肌肉力量，不要突然地活动，很可能会扭伤脖子。颈部保健操的步骤是双手抱在头枕后，头用力向后，手部用力向前，两者相互抵抗。
4、注意运动幅度
平常运动时或颈椎锻炼时，应该尽量避免大幅度的运动和颈椎扭转，也不能过度按摩颈椎，避免人为的损伤颈椎造成严重后果。
5、颈部要保暖
颈部要注意保暖，颈部受寒会使肌肉受刺激，加重颈部淤血和疼痛，所以在秋冬季，应该选择高领衣服或披围巾，在较炎热的时候，应该注意不要太贪凉，空调温度不要太低，也不要对着风吹。
6、少穿高跟鞋
经常穿高跟鞋的女性，因为穿高跟鞋会使身体的重心前移，很可能会对颈部和腰部造成压力，久而久之，就会造成损伤，所以应该尽量避免穿高跟鞋，穿了以后也要按摩一些腰部和颈部。
我们要养成良好的生活习惯，尽量保护好自己的颈椎，适当减轻颈椎压力，不要长时间伏案过久，加强锻炼身体，才能远离颈椎病。
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