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冬季养生知识：
夏季避免上火的方法：
多吃解暑药粥
夏季三餐要注意调理，若是吃腻了吃不下常规米饭，可以偶尔喝些解暑药粥来调节一下。绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，都很适合夏季养生，而且制作也很简单。一般的解暑药粥都属于清淡的，与冬季大补的煲粥不一样，口感适宜炎炎夏日，还有很明显的清热降暑的作用。科学补充维生素进入夏季，很多人饮食“水果化”，用水果来代替三餐，他们认为水果不仅能填饱肚子，还可以补充维生素。其实，补充维生素不能局限在水果上，*瓜、番茄、豆浆及其制品、动物肝肾、虾皮等都富含维生素和钙。可以在平常的饮食注意多吃这些食物，就能补充人体新陈代谢所需的维生素，所以切记不能用水果代替三餐饮食
吃些食用菌类
目前，可食用和药用的食用菌超过几百种，选择多样。食用菌一般被我们成为蘑菇，它性味甘，和苦味食物一样具有清热解*功效，外加口感好，因此受到爱美女性的欢迎。比较普遍的菜品有香菇炖鸡、蘑菇肉片等，制作较简单，是夏季很好的养生家常菜。养心安神之品不可少夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、竹叶、柏子仁等。
冬季养生知识：
高温暴晒,小心你的爱车变*车厢车内热气变“*气”很多车主进入车内点火启动后，立刻打开空调开到最低温。
这个动作可能已经让你瞬间吸入了“*气”。
此时车内的甲醛等有*物质得不到挥发，全部被吸入体内。
正确开空调总分4步
上车后，打开车窗通风，散发*气。
启动车辆后，将风扇打开，先不要启动空调。
让风机将空调系统中已经被污染的空气吹走，同时也可将空调系统中的热空气吹走。
吹自然风5分钟后开空调。在此过程中，车窗应该一直开着。
空调制冷1分钟后，再关闭车窗。
因此，大家进入车内，应该先打开车窗通风，等有*物质释放出去后，再开空调。同时还可以在车内放一些活性炭包，对有*物质有吸附作用。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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