颈肩病是一种现代病，不只是中老年，很多青少年也纷纷中招。这跟现代人的生活习惯有很大关系。伏案学习或工作长时间保持同一个姿势，颈肩很容易出问题。
首先是颈椎病的原因：
1、睡眠姿势角度
喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。
2、自身体质角度
有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。
再来看看颈椎不好导致的疾病：
中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉等。
如果我们的上颈椎有问题，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，使脑部缺氧。从而引起头晕、头疼、失眠等症状。
脑供血不足很容易引起中风，很多人认为人老了功能退化所以记忆力衰退，其实是跟颈椎病有关。
颈椎上面是颈丛神经，下面是臂丛神经，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下颈椎有问题，会引起比如肩周炎、五十肩。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你!
1、贴墙功
首先可以面对着墙壁，并鼻尖和脚尖触墙，其次将鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿弯曲，双臂抱住下蹲的双腿，再慢慢起立，重复下蹲起立的动作即可。注意配合呼吸。
2、颈部运动
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
3、摇动上肢
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
最后是日常生活中预防颈椎病的几个方法：
1、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
2、姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇