玩手机、
久坐盯电脑、
坐姿不规范……
对于当代人而言，
这些都是对颈椎带来隐患的行为。
颈椎疼痛已经是不可忽视的都市病，
那么有哪些行为容易导致颈椎出现问题？
出现颈椎痛应该怎么处理？
颈椎疼，脖子僵？别急！这套颈椎操，跟着做起来！
颈椎病是目前世界
发病率比较高的慢性疼痛性疾病，
它的主要发病原因
就是我们的颈椎出现了退行性改变，
与我们日常不良的姿势息息相关。
以70公斤的人为例，
头的重量大概是十公斤左右，
相当于两个大西瓜。
低头的时候就相当于颈椎前端有挂着两个大西瓜，
可想而知，
颈椎每天承受多大的压力。
脊柱是人体的中轴，
从大脑发出的脊髓沿着整个脊椎走，
并在每一个节段分出神经根。
如果颈椎长时间有问
就会压迫到颈椎旁边的一些神经，
引起了一系列的症状。
我们的颈椎如果出现了病变的话，最主要的表现就是颈部疼痛，伴随上肢的麻、痛，当然还有另外其他的一些表现，比如：会引起头晕，引起浑身的不舒服，也会引起四肢无力。
日常生活中需要注意什么？
第一要纠正我们的不良姿势，睡觉的时候能枕一个相对较矮的枕头；另外平常不要老是一个姿势看电脑、看手机。
医生建议，
预防颈椎病除了避免不恰当的姿势，
每天做一做颈椎操也会有利于缓解颈部不适。
提醒！
动作不要太猛烈，
如果动作太猛烈会引起局部肌肉拉伤。
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