大医精诚止于至善
1.坐姿问题
肩膀、脖子疼痛是长期保持姿势不动引起的，久坐的人最容易出现此种情况。，由于颈椎、脊髓受到持续性刺激，在肩膀、脖子等部位也会有疼痛。
2.肩部受压迫
病人的肩颈部位有长期慢性负重活动，导致肩颈部位的肌肉、肌群发生陈旧性损伤和压迫，在肌肉内酸性物质堆积，病人会产生酸痛，同时伴有局部的肿胀，影响病人肩关节活动。
3.疲劳，受凉
因为吹空调时冷时热，或者是长期在潮湿的环境，湿气太重，加上疲劳会使抵抗力变差，会增加湿气的侵入，造成肩周炎，颈椎病等可能。肩关节的退化，肩关节的周围韧带肌腱包括滑膜都出现了退化，在这个时候感受一些像风、寒、湿，外伤就包括拎一些重东西都可以引起肩膀的疼痛。
4.颈椎病骨质增生
缓解方法：
可以多活动脖子，适当采取热敷、按摩等方法缓解症状。建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和长时间坐，局部热敷可以有所好转。电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物。同时需要注意休息避免疲劳等因素。
如果症状持续存在并出现头晕不能排除颈椎病有的颈椎病患者会出现感觉减退、肌肉力量减弱、手指不灵活等神经受压症状，疼痛出现热敷、活动都得不到缓解，医院进一步检查，
日常生活中怎么避免脖子和肩部交界处疼痛呢？
1.避免久坐不动，长期保持一个姿势，工作累了，去活动一下。如果你没有借口去运动，可以在座位上适当的伸懒腰，去上个厕所走一趟。工作两小时放松一下肩部。
2.不要把空调温度开得过低，冷得时候记得戴围巾
3.要少提拉沉重的物品，如果无法避免可以采用推车来拉，避免肌肉损伤。
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