北京皮炎网上医院 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/210410/8833163.html导读颈椎，指的就是我们身体当中的颈椎骨，是我们的头部以下、胸椎以上的部位。我们的颈椎一共由七块颈椎骨组成，颈椎又是脊柱椎骨当中体积最小、灵活性最大、活动频率最高和负重比较大的一种节段。颈椎的重要性从中医的角度上来看，颈椎是我们身体当中十分关键的部位之一，颈椎位于我们身体的督脉位置，督脉又被称为是阳脉之海，是奇经八脉之一，它在巡行过程当中和我们的脊髓、脑部与诸阳经相连，是阳经经脉的总纲。所以说，如果我们的颈椎不好，我们的脉络，就很容易出问题。颈椎对我们的身体这么重要，那么我们在日常生活中，一定要注意保养好我们的颈椎，不要让我们的颈椎生病。如何保养颈椎现在的颈椎问题，几乎是所有人都面临的难题，如果我们的颈椎生病了，出现了一系列的问题，那么不光会影响到我们的身体健康，还严重影响到了我们的心理健康。保养颈椎，从任何时候开始都不晚，一定要在颈椎病还没有骚扰我们之前，就要先做好不要让颈椎病得逞的准备。1上班族要经常活动大多数上班族都是坐着工作的，面对电脑，一坐就是数小时，所以说，在长期坐着工作的时候，一定要注意给自己的颈椎和身体放松，千万不要让颈椎长期处于一种紧张的状态。而且一定要保持一种最舒适的坐姿，最好每隔一段时间，我们就起来走走，活动活动我们的脖子和我们的头部，这对颈椎保养，是非常有好处的。2不要让颈部受凉吹风扇或者是吹空调的时候，一定要注意不要对着我们的脖子吹。有的时候我们的脖子是容易出汗，有一种针扎的感觉，所以很多人就会打开风扇或者是空调对着我们的脖子狂灌冷风，这对我们的颈椎伤害是非常大的。如果我们的脖子受凉了，对我们的颈椎是非常不好的，所以一定要注意，不要让风扇和空调伤害我们的颈部。3做颈部按摩在闲暇空余的时间里，我们可以自由按摩我们的颈部，自己给自己做一个小小的颈部按摩，对我们的颈椎保养是非常有帮助的。用我们手上的四个手指，对着我们的颈部缓缓的按压，这也是一种非常好的颈部保养方法。4做三个小动作如果是久坐之后，感觉到眼睛疼痛了，那么我们就要站起来，走到窗户旁边，眺望一下远处，然后做几个拉伸运动，转转我们的脖子，扭扭腰，再踢踢腿，这三个动作一定要做的，这样就会有效的减少我们颈椎的疼痛。5选择合适的枕头想要保养我们的颈椎，我们一定要选择一个舒服的适合我们的枕头，这样就可以有效的给我们的颈椎疼痛的毛病有一个非常好的改善。好的枕头，高度最好是在十厘米左右，然后枕头的弹性，一定要保证不要太大，可以选择现在比较流行的药枕、保护颈椎之类的枕头，这样就可以有效的减轻颈部的负担了。6加强身体锻炼在我们学习和工作的空余时间里，一定要注意加强我们身体的锻炼，毕竟如果我们的身体健康了，那么我们生病的机会就会小得多，锻炼身体，对我们的颈椎保养是尤为重要的。7注意颈部保暖颈部受寒会刺激肌肉血管痉挛，加重我们颈部的疼痛，但是在冬季，我们最好要穿高领的衣服，出门戴围巾，注意给我们的颈部保暖，也是保养颈椎的一项非常重要的措施。小盟有话说颈椎对我们的身体是非常重要的，在我们的生活中也同样起着不小的作用，一定要保护好我们的颈椎，不要让它的颈椎患病。颈椎病不仅会给我们带来非常痛苦的身体感受，同样也会降低我们的工作效率，所以上述的七条保养颈椎的方法，大家一定要记得，并要做到哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇