说到颈椎病，不得不提的就是上班族。现在的上班族都是每天坐在电脑前工作，长时间也不站起来，更不要说运动了。一般的上班族、办公室人员基本上都很少活动，在电脑荧屏前一坐就是好几个小时，时间长了容易出现腰酸背疼，颈肩疼这些症状，以前老年人经常会患颈椎病，现在这种疾病成了年轻白领的职业病！
引发颈椎病的原因非常多，不仅跟个人的生活习惯、工作习惯有关，和年龄、过往损伤、过往疾病等也有一定的关系，不过，最常见的引发颈椎病的原因有以下几个：长期睡眠姿势不正确，不当的体育锻炼，久坐不动、长时间低头等症状。同时颈椎病还会引起头晕恶心活动受限手臂发麻睡眠障碍等症状。
虾仁菠萝饭
虾仁g，葱1棵，鲜青豆粒50g，火腿一根，米饭1碗，橄榄油适量，盐少许，菠萝1个。
菠萝从中间切开，用勺挖出果肉。切成块，火腿切块，切葱花，热锅冷油下入葱花，放入虾仁，翻炒变色，放入青豆粒炒熟，放入米饭炒均匀，放入火腿块炒均匀，加入少许盐调味，关火放入菠萝块、撒上腰果。
桑枝炖鸡
准备材料：老桑枝60克、老母鸡一只、枸杞30克。
做法：将老母鸡洗干净后切成块儿，和桑枝一起煮，煮开之后再放进去枸杞，配上调料开始小火温煮。
作用：消除身体中的湿气，活血化瘀能够消肿，减轻颈椎的疼痛。
按摩百劳穴
可以没事的时候按按脖子上的百劳穴，百劳穴在颈部大椎穴的上面两寸，后正中线旁开一寸的位置，有缓解颈项部疼痛的作用。按揉的时候以自身能承受的力度进行，不能太用力，防止损伤。
颈椎病护理注意事项：
1.老年人出门就更要注意保暖了，可以做做运动打打太极，如果是一些风很大的日子，就不要出门了，尽量在家里
2.不要长时间的低头，而且一定要做好对于颈椎的保护，现在天凉了，有轻微颈椎疾病征兆的患者一定要注意对颈部的保暖，不要疏忽了，同时全身的保暖也不能够放下，关节处更要好好保护，可以在关节处都戴上防护。
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