哈哈
大家好
白
1
我是笑笑
前一段时间，有人来问过我
关于颈椎的问题????
??
笑笑啊，颈椎不好，有什么治疗办法吗？
笑笑掐指一算，木火土金水，青赤*白黑......
治疗是一方面，您的工作和生活习惯存在问题吧？应该多多注意哦。
??
是啊，工作原因，
总是坐着。想改可是工作就这性质，没办法。
长时间保持相同姿势就会有影响。每隔一段时间需要活动一下筋骨。有没有感觉过头晕啊？
??
还真有点，
你怎么知道啊？
久坐会脑供血不足，导致头晕头疼，所以您还是定时活动活动筋骨吧，不要长时间坐着啦。
久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋。久坐不动会导致静脉曲张和脊椎变形的，而且脊柱损伤会影（让）响（你）头（变）部（傻）的??
所以，接下来就向大家介绍一些拉筋方法。筋长一寸，延寿十年。拉筋可以排*，祛痛，增强肾功能。适合久坐不动的你们，一起动起来吧????
双手手掌交叉互握，向上推～伸展到最高点，停！好的，再呼吸，保持十秒钟以上噢
左手抓右手手肘，向着头缓缓往内拉～～～呼吸～保持十多秒，换个方向，再拉～～～
双手放在背后，手牵着手，慢慢抬高手臂，到一个舒适的位置，保持静止，呼气～吸气～来个十秒钟
双脚打开，与肩同宽，膝盖稍弯，一只手向上，穿过头部上方往外拉拉拉，另一只手在腹前向外弯曲，呼气～吸气～十秒，换个方向，继续
坐在地上，一脚放平，另一脚跨跃弯曲，用手将弯曲的膝盖往内推，推，推！来个十多秒，呼吸～换面儿
仰卧抓着膝盖后部，缓缓把腿拉向胸部，保持腿部伸直，另一腿弯曲，呼吸～换个面儿～
两脚脚底合并静坐，手握脚踝，手肘在大腿上缓缓往下推，知道感觉腿上的手都紧绷了，呼吸，十来秒吧
金鸡独立，手抓住脚踝，拉拉拉，盆骨不要斜！保持直立，呼吸，停留十多秒后，翻面儿，继续～
坐下，弯一条腿，膝盖贴胸，一腿伸直，双手往前伸展，呼吸，每次听十多秒，翻面儿，继续
笑笑先为大家介绍这几个动作，亲爱的们可以根据自己工作环境选择拉筋方式，力道要适度噢，有什么疑问欢迎留言。
文字：笑笑
排版：笑笑
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇