有人说：“颈椎病就像一顶大大的帽子牢牢的扣在了病友们的头顶，让脖子不能够随意转动，会反反复复头晕头痛、恶心、心慌等痛苦的症状，扣在这顶帽子下，很容易会让人喘不过气来！”相信有这样感受的人不在少数，因为颈椎病对现在大多数人来说，特别是年轻白领一族来说，肯定并不陌生，其中的各种病痛，让各位病友也是有苦难言啊！按照以往常理来说，该疾病是老年人发病为主，但从近几年的发病情况来看，其发病年龄也有越来越提早的趋势。
首先，哪些行为会伤害颈椎？
1、颈部受到外伤
颈部受到外伤可加重颈椎间盘损伤，破坏颈椎稳定性，从而引起颈椎病。平时坐车时一定要系上安全带，不能在车上睡觉，避免颈部受伤。
2、颈部受凉
颈部受到寒冷刺激会使得肌肉痉挛，导致小血管收缩，血液和淋巴回流速度减慢，软组织血液循环发生障碍，进而引起无菌性炎症，导致颈椎病。
3、肩颈部挂重物
若颈部长期挂比较重的东西如手机或耳机等，会增加颈椎所承受的压力；若长期背太重的书包也会使得颈椎疲劳，导致肩颈部僵硬。
接下来是颈椎病会造成的危害：
1、上肢体无力
该病也会发生肢体无力的症状，这种症状是因为患者的运动神经受损所致。
当患者拿东西，特别是提拿重物的时候，会感觉特别吃力。有的时候，甚至拿东西都拿不稳，手里的东西会很快掉落。
2、膀胱跟直肠功能障碍
部分患者可能会出现膀胱跟直肠功能方面的障碍，如排尿无力、尿失禁、尿急、尿频、大便秘结、性功能减退或者是尿潴留等。这些障碍主要发生在脊髓型脊椎病的患者身上。
上述就是颈椎病患者可能会出现的症状，这些症状对日常的影响是很大的。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！
1、肾关
:在阴陵泉穴直下一寸五分。胫骨之内侧。
:直刺，针深一半寸至二寸。针刺得气后，令患者反复做上肢抬举、外展、后伸动作,争取扩大上肢正常活动范围。留针30分钟。每隔十分钟捻针一次。
:肾关为补肾要穴，此穴在天皇穴下，亦有脾肾双补(阴陵泉为土经水穴能脾肾双补)作用。对于肾亏所引起之坐骨神经痛、背痛、头痛、腰酸均有显效，另外治疗两手发麻或疼痛亦有效，.透过脾与小肠通(小肠经脉"出肩解、绕肩胛、交肩上"。)，治肩臂痛及肩臂不举(五十肩)，尤为特效。针后令其活动手指或抬举肩臂，可立见奇效。又天皇穴(阴陵泉下一寸)在全息对应于头，则肾关穴对应于肩颈部，亦系治五十肩特效之又一原因。
2、足千金
:在腓骨前缘，在侧下三里穴外(后)开五分，再直下二寸处是穴。
:针深一寸至二寸。待患者有明显酸、胀、麻、重等得气后嘱病患反复做上肢抬举、外展、后伸动作,争取扩大上肢正常活动范围。留针30分钟。每隔十分钟捻针一次。
:穴名为「金」，与气有关，能调肺气，可治肩背痛。穴名为千金，善治沉重如负千斤之病，尤善治肩凝之不能左右转动及后伸。五十肩有相当多病患，不但肩臂不能上举，而且也不能后伸，按本穴有较好之效果。
生活中还需要注意：
1、日常习惯保养：
避免肩负重，避免提取重物，适当增加活动，避免幅度过大。避免长时间看手机和电脑，避免长时间保持一个姿势；同时指导患者选择仰卧位休息，以免挤压患侧。建议患者选择适合的方式进行活动，以免过度劳累。
2、治骨更重在养骨：
治骨不养骨，很多人日常一点儿养骨意识都没有，不把脖子痛当回事儿，等到痛得受不了了，才着急要治病。其实，治骨更重在养骨，并要持之以恒，不能半途而废。同时也不要把补钙当养骨补钙就是养骨，这个观点在很多人心中已经根深蒂固，但这种观点是片面的。很多人一直吃钙片，结果颈椎病还是无法避免。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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