现在人们工作、生活压力大，时间紧张，缺乏锻炼，很多人工作时一坐就是一整天，时间一长，就会患上腰椎间盘突出这样的疾病。
最常见的就是颈椎、腰椎疼，今天就来讲下生活中如何缓解颈椎、腰椎疼。
理疗治百痛：
理疗是最常见的中医治疗手段，人体有十二经络，疏通这些经络可以温经散寒，特别对于颈椎疼、腰椎疼的患者，按摩穴位能缓解疼痛，改善症状。
但很多人对经脉不熟悉，担心自己按摩不到正确穴位，想问有没有其他方法？当然有了，准备一个热水带就够了。
热水袋同样能实现热敷治疗，我们一起来学习下吧。
过度劳累会导致肌肉酸痛，用热水袋在疼痛点进行热敷15-20分钟，能缓解肌肉的疼痛，让肌肉放松。
颈椎疼痛的朋友，可选择热敷大椎穴、风池穴、肩井穴等穴位，可有效缓解疼痛。
大椎穴-低头时颈部最高椎体下凹陷处。
风池穴能缓解颈部酸痛，头疼等症状，风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。
肩井穴，此穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。颈椎病会引起头晕，将热水袋在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，能改善部分患者的头晕症状。
腰肌劳损的患者，可热敷腰部，每次坚持30分钟，一天2次，能明显缓解疼痛。
颈椎疼、腰椎疼的患者，平常要注意保暖，寒气入体，百病生。
好啦，今天的分享就到这里啦，了解更多养生保健知识，请