在现在的生活中，有很多白领工作者，它们每天都要对着电脑工作，久而久之很多人就会慢慢的得上颈椎病或者是肩周炎，你知道到底应该怎么防护自己的颈椎吗？方法不对的话，可是会使颈椎病更加严重的。
不同类型的颈椎病，症状也是不一样的！
1、颈型疼痛
这种类型在年轻人身上比较高发，主要是长时间低头工作，或者不正确的躺姿引起的，现在比较流行的“葛优躺”就是典型的错误躺姿。
2、神经根型疼痛
神经根型疼痛是最常见的颈椎病类型，颈椎病中的80?5?是神经根型颈椎病。它是因为椎间盘突出、骨质增生等因素压迫颈部神经根造成的。
它主要的症状表现是：上肢的疼痛和麻木、颈部连着肩背部的疼痛。
神经根型颈椎病有轻有重，有些人只是表现出手指麻木，有些人会疼得睡不着觉，手臂也抬不起来。但是大部分的患者都可以通过非手术治疗的保守治疗方法，消除症状。
3、交感神经型疼痛
交感神经型颈椎病症状可能遍布身体各个系统，这也是最容易被误诊的一种颈椎病。
交感神经型疼痛主要表现为头痛，伴有头晕、恶心、呕吐等症状。有时还会心慌、血压升高或降低、出汗等。
面对颈椎疼痛怎么办？老祖宗面对颈椎疼痛智慧，（转告给颈椎病的人）！
1、拍拍肩
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行，这样做，能帮助血液马上流畅。
2、深呼吸，下蹲起
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气毫升，一次深呼吸就有2毫升~毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起，就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
3、酒熬醋治颈椎病：
醋有散瘀止痛、收敛的作用，而酒有通血脉、散淤血、御寒气等功效，用它们制成的方子，对缓解颈椎疼痛有很好的治疗作用。
一斤陈醋加半斤酒，倒在药锅里，放在微火上熬，等水分完全挥发后，锅底会留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消*纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。24小时换药，这样一锅可贴七八次。
4、*豆缓解疼痛有奇效
《千金要方》中是这样记载的：“治头项强不得顾四方……大豆一斗……纳囊中枕之。”意思是用大豆做成的枕头能够治不能灵活活动脖子和头部。其实早在晋代，葛洪在《肘后备急方》中同样记载了用豆枕可以治颈椎病，所以*豆枕这个是有考究的，也是绿色无副作用的。
那么*豆做枕头治疗颈椎病真的这么神奇吗？听一万遍不如试一次。
步骤：
1、准备好3、4斤干燥的*豆（晾干或炒热），以防止生虫和发芽；
2、准备好一块透气的棉布或毛巾，做成长约50厘米，宽约20厘米的布袋；
3、把布袋的一头用绳子扎紧，*豆倒满*豆，再把另一头也扎紧，就完成了。
科普：*豆枕的功效
对颈椎：可有效缓解颈椎痛，如果常常感到脖子酸痛、发硬、扭头不便，不妨试试*豆枕，大概个把月疼痛就能明显减轻。
5、大椎穴
找穴位：找到大椎穴，大椎穴就在脖子后面凸起骨头的下方就是大椎穴。
方法：用一把牛角梳的梳背按压大椎穴，不可用力太大，有酸胀感即可，每天三次，每次3-5分钟。
功效：缓解大椎穴淤堵，疏通经络，缓解头晕头痛。
6、丝瓜藤+白酒
材料：丝瓜藤50克，白酒ML，苦瓜子30克，香菜根20克。
制用法：上述洗净晾干后切碎，然后加入ML高度烧酒，然后放入碗中在锅内蒸煮5分钟，然后把混合物装袋敷在肩关节痛处2个小时，外用塑料薄膜固定住，再用热毛巾裹紧即可。
功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于颈椎病，肩周炎。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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