导读
“电脑一族”的工作时间越来越长，“低头族”的队伍也越来越庞大，越来越多的人出现颈椎不舒服的问题，那该怎么办呢？
颈椎病的征兆有哪些？
1、总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了
2、坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受
3、视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪
4、有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪
思妍院长提示，预防要趁早，出现病症要及时就医哦，健康美丽不可等
如何治疗颈椎病？
具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧
每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状
颈部按摩操，效缓解肩颈疲劳
1、用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉
2、舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉
3、双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况
4、揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象
如何预防颈椎病?
生活细节预防颈椎病
1、注意颈部保暖
秋冬季节注意保暖、围好围巾，不要让颈部、背部着凉
2、定期热敷
在热水中加入少许食盐，毛巾沾热盐水后敷在脖颈处，热敷15-30分钟，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉僵硬等状况
3、经常运动
如果长时间不运动，会导致软骨组织的营养不良，造成软骨组织的退化。因此要经常进行锻炼，如游泳、球类运动、瑜伽等，都有助于保持颈椎的健康
思妍院长说大家一起动起来吧，保持良好的生活习惯，拥有一个好身体，就是拥有一生的财富。
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