40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%，男性高于女性3个百分点。而财务、流水线作业、文字工作、教师、平面设计、IT、驾驶员等职业的得病率分别占据了前7位。
一些患者说，左几下上几下活动颈椎可以治颈椎病，对这个问题我们要慎重，颈椎病的病人一定要根据医嘱锻炼。出现颈肩疼、肩膜劳损，这些可以通过锻炼，加速血液循环来改善，但颈肩疼不是随便晃几下就可以治好的。
正确的锻炼方法有，平趴在床上，抬头挺胸，四肢离开床面，腰部的肌肉使劲，进行颈部肌肉锻炼。颈椎病是不能乱活动的，不适当的锻炼可能会加重症状，比如交感性颈椎病，乱晃增加它的不稳定性，这样反而不利。
所以，颈椎病患者的锻炼要在医生的指导下进行。生活中有不少人存在着一些不良生活习惯，正是这些导致了颈椎病的高发，面对颈椎病的出现，患者需要实施对症治疗原则，很多寒冷刺激性食物会加重颈椎病的病情。
做做户外运动，软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等.！
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