手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高;五指关节青筋暴，末梢循环定不好。消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚;指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。
大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌;手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体，口气清新免疫强，女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块，中指指根青筋暴生殖疾病最难查，男左女右记心上。
●五脏之*是什么?
在中医看来，我们体内有很多*素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“*”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些*素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然*素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表*素藏在哪里，现在，我们要找出*素的藏身处，尽快把它赶出身体。
●如果肝脏有了*素
表现在：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以*素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“*”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的*不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排*不畅快，自己的后院就会先着火。
●怎么排*更顺畅
1.吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排*的食物。专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排*之外，还应该提升肝脏抵抗*素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对*素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排*要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排*法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。
已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化*素。
●如果心脏有了*素
表现在：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火*。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火*时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火*停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种*素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
●怎么排*更顺畅
1.吃苦排*。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热*的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排*作用。
2.按压心脏排*要穴。这是指少府穴。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆利尿排*。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的*素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
●心脏最佳排*时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排*的食物，例如茯苓、坚果、*豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
●如果脾脏有了*素
表现在：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾*素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。于脾，当脾中的*素无法排出体外，蓄积的*素就要找机会从这些地方爆发出来。
●怎么排*更顺畅
1.吃酸助脾脏排*。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中*素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的*素在最短的时间内排出体外。以很好地起到“抗*食品”的功效。
2.按压脾脏排*要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快*素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
●脾脏最佳排*时间
餐后是最容易产生*素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，*素就会积累很多。
甘味健脾，可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排*。
●如果肺脏有了*素
表现在：
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中*素比较多时，*素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有*素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。*素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
●怎么排*更顺畅
1萝卜是肺脏的排*食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出*素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2百合提高肺脏抗*能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累*素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击*素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防*效果要大打折扣。
3按压肺脏排*要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4排汗解*。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的*素，会让我们的肺清爽起来。热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的*素。
5深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种*素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
●肺脏最佳排*时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排*。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出*素的功能。
●如果肾脏有了*素
表现在:
1.月经量少，或经期短，颜色暗。
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多*素，经血就会减少。
2.水肿。
身体排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排*不足，多余的*素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。
身体内的*素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
●怎么排*更顺畅
1.肾脏排*食品：
冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的*素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗*食品：山药。
山药补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排*功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗*的功效会相应增强。
3.按压肝脏排*要穴：涌泉穴。
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排*效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)以边按边揉为佳，稍有感觉即可，持续5分钟左右即可。
●肾脏最佳排*时间
肾脏最适合排*的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨*素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将*素排出体外。
完
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