北京治疗痤疮的专业正规医院 http://health.zgny.com.cn/b/b1/12939.html今天是夏至，一年中最热的阶段要来了不少单位和家里都开了空调，保持一个姿势不动，冷风频吹，很多“歪脖”“弓腰”就此产生……前几天，一个30多岁的壮小伙，吹着空调，看了两场欧洲杯球赛，保持一个姿势，第二天起来，脖子就动不了了。这样的病例最近非常非常多……老话说，40脖子50瘫，60难过*门关，意思是三四十岁时脖子常不舒服，就要做到早治疗，积累久了恐瘫痪！所以千万别不把颈椎问题当回事。夏天颈椎最怕这些事1空调温度太低夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或穿着单薄的女性，颈背部肌肉很容易受寒，诱发颈椎疼痛。尽量少吹空调，如果一定要使用空调，注意尽量避免直对空调，穿带领的衣服是个不错的选择。2伏案时间过长天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，对颈椎不利。一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。 需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“工间操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或使用u型颈舒枕等。3天热冷水冲凉夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。用温水冲澡，这样其实更能为您带来精力的恢复和健康。4天热心情烦躁研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。5睡眠中翻身次数多易落枕夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。颈椎操每天30分钟一、靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；二、双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。来源：