那么，在平时什么原因容易导致颈椎病？
1、不良姿势
长期低头办公，躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;火车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
2、长时间吹空调
夏季炎热，许多人睡觉时都会开空调，但是长时间对着空调，颈部周围的软组织会产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等结果。
建议
室内温度不要低于25摄氏度，肩背部不要对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩或者外套，晚上尽量洗热水澡。
3、总是低头玩手机
现在不管是上班族还是学生总是低头看手机，这样不仅会使颈椎失去“曲线美”，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸，导致脖子痛、肩膀痛等。
建议
无论是站立还是坐着，脖子放松，将手机拿到眼睛的高度，尽量不低头。
4、枕头高度不适宜
枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。过高的枕头不利于颈椎休息，会打破颈椎的正常弧度，从而引发颈椎病的形成。
建议
睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。
有效预防颈椎的4个方法
1、长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要时常保持乐观向上的好心情。
2、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
3、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是长期坐办公室的白领，每天要抽出一定的时间进行锻炼，当然爬山、游泳，对预防颈椎病效果算是比较好的。
4、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。
对于现在这个高科技信息化的社会，虽然它是方便了我们生活的很多方面，但是关于孩子的健康成长来说，还是需要去深一步的管制和调教，毕竟孩子健康还是应该放在第一位的，所以也是建议家长朋友们，多关心关心他们平时的状况，从平时的坐姿、限制玩手机和电脑的时间等这些生活习惯开始，有空多陪孩子出去运动运动，开阔视野，陶冶情操，为他们的健康生活多一份保障！
1，开箱测评：网红情趣玩具逗豆鸟，简直火爆了全网，你用了吗2，雷霆暴风小银棒口红，让我酣畅淋漓的享受一番！
3，蜜曰小怪兽2代评测开箱,背着老公我体验了一场特别的爱
4，Cachito的诱桃·失控，除了震动和吮吸外，还有自动抽cha功能！！！
5，这根meese米斯小红震动棒,你的幸福感会迅速提升~
6，点潮笔，它让你懂得如何取悦自己
7，买了司沃康啵啵鸟，你才深刻的体会到什么叫潮喷
8，秒潮神器KISSTOY波莉plus，它会让你们啪得更舒爽极致
9，撩哎心动糖，让男人更坚强
10，枕木恋豆趣鸟plus，多重G潮体验，酥酥麻麻超级舒服；
11，司沃康豆趣鸟，超真人吸吮的体验，超强吸感
12，司沃康塔娜小海马，能让你有多重糕潮体验
13，司沃康艾瑞斯，真正能轻松获得快感的玩具
14，司沃康豆舌鸟，顶级口活是怎样一种体验？
15，司沃康茜茜CICI迷你震动棒，是一款比较适合初学者哟~
16，米斯熊情趣用品，让我欲罢不能，酥麻感从脚尖蔓延到全身...
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇