本文摘自《中医医案医话集锦》，甘肃人民出版社出版，作者/王文选，转载请注明出处。
春天天气湿冷，很多人肩膀、关节开始出现问题，比方说肩周炎，尤其是中老年人，肩膀的问题比较明显，今天我们来教大家用一根筷子解决肩背疼痛的问题。
怎么做呢？有两招。
第一招，我们首先注意，筷子有圆的一头，有方的一头，我们用方的一头。用两只手夹住方的这一头，反复来回地搓，一直到手掌心发热。掌心有个穴位叫“劳宫穴”，它能活化气血循环。这是第一招。
第二招，用两手的小鱼际夹住筷子，来回地搓。小鱼际其实是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，所以又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。所以我们把这里搓热，活化肩膀的气血循环。
这就是一根筷子解决关节疼痛、肩背疼痛，尤其是肩周炎问题的办法。
动图了解下：
1、双手夹住筷子“方”的一头，在手掌中间来回搓，可以刺激到掌心的劳宫穴。
2、搓上两三分钟气血舒活后，会开始通肩膀的经络——小肠经。
3、再用两个手的手掌侧边夹住筷子的方头，来回搓。
4、然后双手抬起，慢慢往上举高，看看自己能举到哪个位置，举到感觉到疼就停在这个位置来回搓。
等搓着搓着气血通了，不疼了就再往上继续举高一点。
5、一直到最后能把手举起来，肩膀的气血就会通畅了，人会舒服很多，大家不妨试一试。
提示：用一根筷子不但能解决肩背疼痛的问题，它还能检测我们身体气血的储备。
最简单的办法，用筷子的一段点按手掌大鱼际的位置，按下去再起来。如果它反弹起来非常快，代表我们气血非常充足；如果按下去是一个坑，反弹起来非常慢，代表我们气血亏虚，那需要进补来改善气血了。
一根筷子，可以改善肩背疼痛，可以检测气血。我们家里一定都有筷子，快拿起来操作起来吧。祝大家都身体健康！
肩周炎、颈椎病常做一个小动作双手十指相扣，放到后脖颈，手肘往里夹住，再往外打开，重复操作，次数不限。肩膀的外旋功能和外展功能恢复慢，这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复，对有肩周炎和颈椎病的人有好处。
记住，动作不必太快，但一定要尽力做到位，幅度小的话作用不大。来源丨图文来自互联网，侵权请联系删除
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