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古法炮制，中药外敷
颈椎“粪字操”是个啥?
“粪字操”其实是来源于专业医生向普通患者普及的颈椎操，前后左右每个方向的比划都有，符合医学上的颈椎保健操的动作要求，能够一定程度上缓解颈椎肌肉、韧带疼痛感。
颈椎“粪字操”到底该怎么做？
做操之前，提醒您两点：1
记得先把眼睛闭上，全身放松，
一定要慢慢的做，
不能快，不能快，不能快！重要的事情说三遍。要不然你会头晕!会头晕!会头晕!接下来，想象自己的下巴尖是毛笔头，开始你的表演：1
写横为两个八拍：轻微地上扬下巴，感觉很骄傲的样子，把脖子舒展开，下巴冲前方，从左侧向右侧转动。
写竖为两个八拍：仰头，下巴指向天花板，再往下缓慢地移动，到下巴不能活动为止。
写点、撇、捺均为一个八拍：尤其写撇、捺，下巴要往左下方、右下方活动到极限，使劲往肩膀的后面看。
这样默数拍子可以让动作有节奏，书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和、用力得当。重要提示颈椎保健操不是治疗性措施，做操的前提是颈椎的生理结构没有发生改变，功能是良好的。
尤其是交感神经性颈椎问题、脊椎发生严重退行性病变导致颈椎不稳定的患者、高血压患者等都不能做颈椎操。
除了颈椎操，还需要注意些啥?
1.不要保持一个姿势时间太长时间，建议每1小时换换姿势，起来活动活动，做做肌肉拉伸，缓解下一直紧张的肌肉。
2.当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力。
保持正确的姿势使颈肩部放松，有效的预防与缓解颈椎不适。
3.建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
枕头一定要垫到脖子处，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半。
4.注意颈部保暖，改善局部血液循环。即便炎热夏日，也不要让空调直吹颈部呀。
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如果只有单纯的颈部不适比如酸胀、僵硬感、弹响声等大多是由于长期低头工作造成的颈肩部肌肉劳损所致。此类表现往往提示颈椎出现了问题，可能存在老化、退变，是颈椎病的早期症状和“预警信号”。
颈椎病推荐治疗敷药区别于膏药敷药是将中草药碾磨成细粉状，然后选加辅料炮制调匀如厚糊状外用。药物保留最佳的功效，发挥治疗作用。
中药外敷靶向治疗颈椎病，局部给药，快速消炎去痛，没有任何副作用。
如果您有不适感，具体事宜请长按图片下方