血压指的是血管内血液对血管腔的特压力，因为血管分为毛细血管，动脉，静脉等不同的部分，所以血压分类也有所不同，不过我们平时所说的血压主要指的是循环的动脉血压。
正常情况下，人体收缩压小于mmHg，舒张压小于80mmHg，可一旦超出这个范围，就是血压不稳定的表现，尤其是血压过高时，对患者的生活影响非常之大。
所以，想要判断血压高不高，建议多观察早起后的表现，假如以下五个信号一个都不占，表明血压还不算稳定。
1、头晕
一般而言经过了一晚上的休息，早晨起床后脑部处于活跃状态，精神更为充沛，并不会出现头晕的症状。
可一旦体内血压有所升高的话，也会使得脑部供血出现问题，产生头晕的症状；
尤其是在突然蹲下或起立时，症状更为明显，因为高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织造成冲击。
2、手脚发麻
手脚发麻是很多人都经历过的症状，不过大部分情况下是长时间保持一个姿势血液循环缓慢所导致，在调整姿势后便能消失。
但如若早晨起床后莫名的有了肢体麻木的症状，就要警惕是不是体内血压升高造成的。
因为在血压不断增高的过程中，血管收缩便会出现紊乱的现象，由此一来，血液无法输送之处于肢体末端的手脚部位。
再加上血管内压力突然升高，全身动脉便会出现痉挛的问题，所以手脚部位发麻的症状就更严重。
3、胸闷心悸
要说到高血压出现时患者身体上最为明显的一个症状就是胸部憋闷；
尤其是血压升高到一定程度，甚至还会出现心慌乏力等情况，医院就诊，否则血压升高持续升高还会出现严重的并发症。
4、耳鸣
临床调查显示，在患者体内血压升高时，早晨起床后还会有耳鸣的现象；
这是因为血压升高影响到了耳朵内的器官出现供血不足的情况，使得患者听觉功能下降，由此一来，耳朵内就会传来断断续续类似于蚊子叫的声音。
5、恶心呕吐
其实研究发现恶心呕吐不仅跟肠胃疾病有关系，血压升高也会使患者呈现出类似的症状；
主要和颅内压力剧增所引起的椎基底动脉供血不足有关，如若没有及时控制血压，患者还会明显的感觉到后脑勺有脉动性的胀痛或者持续性的钝痛感。
总的来说，虽然高血压并不算非常严重的疾病，可是如果任由血压不停升高，也会给患者的身体带来很多不利影响；
所以假如发现早晨起床后有上文中提到的恶心呕吐，胸闷，心悸耳鸣，手脚发麻，以及头部眩晕等几个特征时，必须及时就医，采用正确的方式降低血管压力。
想要预防高血压，建议注意做到以下几个方面——1.低盐饮食，为什么我国北方高血压发病率要高于南方，这与北方人喜食咸味，食盐摄入量偏高有很大关系，其实我们每天需要的盐并不多，正常情况下，一天5g盐就足够我们的身体所需，而我们通常摄入的盐，特别是口味偏重的朋友，却往往远大于这个数值，因此，应该注意我们饮食中摄入的盐分，尽量保持低盐饮食。
2.调整饮食结构，可能又的朋友能做到低盐，却很难做到控制自己的口腹之欲，爱吃肉就使劲吃肉，爱吃鱼就使劲吃鱼，从来不管摄入量和是否健康。良好的饮食结构，多摄入谷物杂粮，水果蔬菜，适量少吃肉类，坚果类、深海鱼类适量吃，保持良好，营养均衡的饮食结构，对于保持身体的代谢机能，预防高血压，也是非常重要的一个方面。
3.加强运动锻炼，对于久坐不运动的朋友来说，加强运动就是很重要的事了。运动锻炼，一方面要根据身体情况循序渐进，不要一下运动的过猛，另一方面又要注意坚持，如果想起来就运动一两天，想不起来就几个月不运动，这样对于预防高血压的效果，一定不会太好。
4.控制体重，肥胖是健康的大敌，不管是高血压，还是高血脂糖尿病，肥胖人群都是高发人群，因此，想要预防高血压，控制好体重非常重要。一般通常建议正常身材男性腰围不超过95公分，女性腰围不超过85公分，而体重指数不超过25，可以有效的预防和减少高血压的发病几率。
5.戒烟限酒，有朋友说，一谈到健康生活，就离不开戒烟限酒这四个字，还真的是。吸烟会导致血压升高，哪怕是正常血压人群，吸烟也有一定的升高血压作用，而长期大量饮酒同样也对心血管有一定的损伤作用，因此，想要预防高血压，戒烟限酒也一样还是要强调。
6.保持良好作息，这一点很容易被忽视，但很多中青年朋友，单纯低压高的情况，往往生活饮食上都很注意，却仍然无法把低压控制下来，正是因为经常熬夜而造成的，熬夜会导致身体无法得到正常有效的休息，使身体代谢机能紊乱，交感神经也会出现紊乱，从而影响血压，因此，想要预防高血压，首先应该让自己休息好。
7.保持平和心态，心理对于血压的影响大家也容易忽视，但其实这是最重要的一个方面之一。心理状态有时候会对生理状态形成巨大的影响，比如激动的情绪，长期紧张的情绪，都会对血压产生不良的影响，导致血压逐渐出现升高的趋势，想要预防高血压，保持良好平和的心态很重要。
8.定期进行血压监测，早发现早干预非常重要。想要做到以上所有，是很难的，人生活在这个世界上，五谷杂粮，七情六欲，要想做到严格的按照健康的方式生活，通常是很难做到的。因此，除了要针对自己的一些不良习惯进行改善以外，也应该多注意血压的监控测量，血压正常的年轻人，可以每年测量一次血压，而随着年龄的逐渐增长，不妨有机会就多测测血压，及时的发现血压升高趋势，有时候血压出现升高趋势，虽然并未超标，也是提醒我们应该更多的注意了，从谈到的上述几方面，更多的加强控制，就能更好的预防和控制血压，尽量减少高血压的发生几率。
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