据最新数据统计，中国确诊血压高的患者已经高达3.2亿。
其中，只有约3成患者积极的接受治疗。
而夏季，人体出汗量了较大，血液粘稠，血压波动大，对血压高患者来说危害更大。
很多人觉得血压高一点很正常，人到中年，有几个血压不高的呢？
但是我们要知道，血压高最让人闻之色变的是它所带来的并发症。如脑出血。
当血压长期升高，血管壁沾黏斑块在高压血流的冲刷下，不稳定性增加，容易破裂、坠落。
斑块堵塞在脑血管狭窄处，会诱发脑梗。而血管破裂后，会引发大出血，诱发脑出血，危及生命。
血压高一旦出现4种异常，警惕脑出血上身。
异常：手脚麻木
脑部血管堵塞、破裂，脑供血不足，会影响中枢神经的正常工作。
此时容易出现手脚麻木、肢体一侧麻木、肢体不协调等异常。
而语言神经出现障碍后，会导致舌根发硬、说话不成句等。
异常2：视力模糊
脑供血不足会影响视网膜神经的供血，出现视力下降、视力模糊、甚至眼前一次性发黑等情况。
异常3：头疼
血管堵塞严重，脑部供血不足。管腔空间减少，血液流经时会引发血管痉挛、收缩异常，出现头痛、头晕的症状。
异常4：疲惫无力
休息足够的情况下，依然觉得疲惫不堪、嗜睡、没有精神。
这种情况多半是脑部缺氧严重，身体处于缺氧状态，器官会加速衰老，影响身体机能的正常运转，出现疲惫。
血压高，早起4件事做不得，以免血压爆表引发脑出血。
第件：起床过猛
人在睡眠状态时，血压较低，早起后血压还没有完全从低压状态苏醒。
此时起床过猛，会导致血压上升迅速，血液流速无法及时跟上，脑部供血不足，会出现头晕的情况。
如果本身血管受损严重，很有可能在高压下出现脑出血。
起床后最好先平躺2分钟，再慢慢起床，最大程度的减少血压的波动。
第2件：早起吸烟
早起时是一天中血液最粘稠的时候，水分流失严重，血流较慢。
而吸烟时产生的一氧化碳会和血红蛋白结合，消耗大量的氧气，降低血液含氧量，导致身体缺氧加剧。
香烟中的尼古丁等有害物质还会造成血管损伤，破坏血管环境，增加诱发心脑血管疾病的几率。
第3件：排便太用力
晨起排便有助于*素排出，对身心有益。
但是对于高血压患者来说，如果处于便秘状态，或排便过于用力，会导致腹腔压力增大，血压骤升。
脆弱的血管容易出现破裂，引发大出血。
建议，排便时一定要量力而行，切勿太过用力。平时也可以多吃一些有助于消化的食物，预防便秘。
第4件：晨练不宜太早
早晚温差较大，晨练太早，气温过低，会影响血管收缩。
而运动强度太大，则会导致血压波动起伏大，不利于血管健康。
夏季降血压，坚持3件事，清血管，防脑出血。
第件：补充植物抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的主要"凶手"。人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（葵花油、玉米油、小麦胚芽油）、绿菜花、木瓜、蓝莓等。
除了吃的外，还有一些富含抗氧化剂茶饮，更利于人体吸收如元芙菊、绿茶、白茶、乌龙茶等，经常饮用，利于软化血管，降低血脂。
其中元芙菊中的类*酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对血管的损伤。血压高的，不妨多泡着喝。
元芙菊产自河南云台山，去那儿旅游的，可以带点儿回家。
第2件：控制盐分摄入
盐分摄入多是诱发血压升高的重要饮食因素。
食盐的主要成分是氯化钠，血液中钠离子滞留，会造成血管平滑肌细胞肿胀。
压缩血液流通空间，导致血压升高。
建议，平时尽量减少盐分摄入，除食用盐外，一些含盐量较高的加工食物，如：腌渍品、加工肉类等，最好少吃。
第3件：控制情绪
不良情绪，也是诱发血压升高的一个因素。
过于激动、愤怒等情绪，会刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成脑出血。
尤其是炎热的夏季，闷热的天气，容易使人脾气暴躁，此时，一定要多注意控制情绪，避免不良情绪，损害健康。
避免大喜大悲，尽量平心静气。
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