我们身边有很多人平时不注意饮食，从而引起各种身体疾病，高血压就是其中之一。
今年46岁的华子，任职于一家事业单位，虽然工作强度高，压力大，但福利待遇都还不错。可上半年单位组织体检，检查出华子患有高血压的病症。医生告诉华子今后可能一直需要依靠药物进行控制了，好在华子心态乐观，医院进行检查治疗。一来二去，和医院负责心血管的主治医师也熟络了起来。华子在主治医师的帮助下，渐渐学习了解了很多高血压的知识，同时也产生了困惑，为什么自己长期服用控制血压的药物，可血压还是达不到正常水平呢？
他了解到，在美国的高血压指南中，高血压是指血压高于/80mmHg这个数值，而在中国或者欧洲地区，判断是否高血压是以/90mmHg这个数值为标准。那么血压标准到底是多少呢？让我们一起来了解一下。最新高血压标准：高于/85mmHg的为高血压
近日，国际高血压学会在最新发布的高血压标准中，将血压标准分为四类：
第一类：正常血压＜/85mmHg
第二类：正常高值血压～/85～89mmHg
第三类：1级高血压～/90～99mmHg
第四类：2级高血压≥/mmHg
当人体在不同的状态下血压也会有所不同，新指南也列出了与之对应的血压标准。动态血压以24小时血压平均值≥/80mmHg为高血压；家庭自测血压以≥/85mmHg为高血压；清醒状态下的平均值≥/85mmHg，睡眠状态下的平均值≥/70mmHg为高血压。
所以按照最新的高血压标准，华子的血压/80mmHg，是处于正常范围的。
如何科学、准确地测量血压？
现在很多人家里都有测量血压的仪器，用来预防各种心血管疾病，可是如果测量的数值不够准确，反而会引起不必要的麻烦，那么我们该如何科学、准确地测量血压呢？
测量血压时身体应该保持正确的姿势，要笔直坐在椅子上，最好背部有支撑，血压测量仪的气囊中部放置于上臂动脉处，小臂平放于桌面，并且测量时不要说话，也不能有任何动作，尽量保持身体静止，测量的数据才会准确。
测完血压后，可根据血压数值进行诊断和采取相应的治疗。通常在冬季时，天气寒冷容易导致血压升高，从而引起疾病的发作，那么血压偏高的人群如何在冬季保养好身体呢？
高血压患者如何过冬，这份指南请你收好
1、注意保暖
据研究发现，血压与气温成反比，这就是说，气温越低血压就会越高，所以对于高血压患者来说，防寒保暖很重要。
2、注意饮食
高油、高脂肪类的食物，虽然可以帮助人体储存热量，但其中也含有很高的胆固醇，摄入过多极易引发心血管疾病。因此建议高血压患者日常饮食清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
3、坚持运动
冬季天气寒冷，很多人不愿意外出运动，那么也应该进行一些室内有氧运动，可以增强心肺功能，降低心血管疾病发病的风险。
4、保证充足的睡眠
压力过大，精神长期处于紧绷的状态，也会导致血压升高，所以要提高睡眠质量，保证充足的休息，还要学会释放压力，这样利于保持血压平稳。
5、多喝降压茶
在我国从古至今都有喝茶养生的习惯，喝茶可以调节心情，缓解压力，如果再加入一些有助于降压的食材一同饮用，就更好不过了。在医典《本草纲目》中有记载：将甘草、百合、蒲公英、茉莉花、苦丁、薄荷、苦瓜、罗汉果、金银花、玫瑰茄、大麦等食材泡水饮用，可以促进代谢，辅助降血压，其原理如下：
蒲公英：清火凉血、清热解*、消炎止痛
苦丁：疏风清热、明目益智、生津止渴
薄荷：清热解*、去血*、缓解压力
结束语：控制血压是一个长期的过程，需要我们遵循科学的方法，从日常饮食做起，多吃清淡的食物，多喝降压养生的茶饮，并且要多休息多运动，另外还要保持心情愉悦，这样就能帮助我们远离疾病的困扰。
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