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我国可以说是名副其实的“高血压大国”。
据统计，目前中国有2.7亿高血压患者正在接受治疗，这还不包括那些患病的、不认识的患者。
虽然高血压已成为一种常见的代谢性疾病，但其危害不容低估。
一旦血压达到一定水平，就很容易诱发一些非常严重的心血管疾病，因为发病时间很短，严重甚至危及生命。
高血压“祸根”发现，医生:三种食物多咬一口，血管多堵塞一分钟
食物1。油炸食品
食物加热后确实更好吃了。
但是吃太多这些食物不仅会增加血脂，还会引起高血压。
因为，很多油脂不能被肠胃消化，而且也很难排出，假如渗入血管，附着在血管壁上，轻易造成血液循环不畅，造成血压升高。
食物2。烟熏食品
像培根和香肠是常见的美味佳肴。
但它是高血压的头号敌人，你知道吗?
这些食物的钠含量过高，每克培根含.9毫克钠，而香肠的钠含量更高。
摄入过多的钠，会导致人体水分潴留，血液粘稠，血流缓慢，引起高血压或血液供应不足的现象。
食品3。高糖食物
众所周知，蛋糕、奶油和巧克力是高血压患者的“糖衣”。
这种食糖较多，人体摄入过多，不能分解，多余的糖会转化为脂肪，轻易使人发胖。
长期以往，假如脂肪堆积在血管中，轻易导致动脉粥样硬化，或堵塞血管，引起脑梗死。
除了这三种食物外，酒精还会导致高血压
很多人会觉得，喝酒不可以扩张血管?血管的确可以扩张，但这需要适量饮酒。能够忍受这个数量的人是很少的。
饮酒过多，会导致体内的红细胞黏附增强，容易形成脑血栓。
而且，酒精代谢物-乙醛，会刺激人体交感神经，导致肾上腺素分泌过多，导致血压升高。
一旦身体出现三种症状，就要注意恶化的高血压
1.视力下降
血压升高时，会刺激软视网膜动脉，使它出现痉挛性收缩，变细，导致视力下降。
如果经常出现视力模糊的现象，应警惕视网膜因长期高血压病变，严重的甚至会导致白内障、失明。
2、头痛
头痛是高血压的常见症状。
而很多人出现头痛后的第一反应，不说自己身体得了什么病，却觉得劳累造成的，很多高血压病人，出现了严重的症状，才去看医生。
高血压引起的头痛，多发生在前额、枕部和两侧太阳穴，有时疼痛跳动感，呈搏动性疼痛，头部有沉重感。
血压过高时，还常伴有耳鸣，一般是两耳同时出现，长期不能缓解。
3.易怒,失眠
由于高血压，人们往往变得易怒。
而失眠也是高血压的常见症状，长期的高血压会使大脑皮层紊乱和植物神经功能障碍，让人睡眠不安稳，容易惊醒。
预防高血压，做三件事，保护血管健康
1.正确喝水
人体65%~70%是水，因此，正确饮水，对于血管疾病，有改善作用。
保护好血管，饮水时最好加入一些小型植物，有助于清除血管垃圾，对心血管有好处。
如将读露菊、山楂、枸杞按3:2:2的比例混合，分别含有抗氧化dislipase、硫化物、枸杞元素，均衡摄入有利于血管健康。
其中，读露菊花含有抗氧化脂酶，是目前人体十分缺乏的一种营养物质。每日适量补充，有利于调节血脂、血压，清除血管垃圾，保护心脑血管健康。
2.得到一些锻炼
高血压也被称为富贵病。
这是因为，随着生活质量的提高，加上我们不良的饮食和生活习惯，很容易看到血压升高的现象。
平时适当运动，可增强身体的免疫力，促进体内多余脂肪物质的新陈代谢，达到控制体重的效果。
3、戒烟
烟草中含有多种有害物质，吸烟是高血压的主要原因。
研究认为，烟草中含有的尼古丁可以刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心脏跳动加快，血管收缩，高血压。
注意
高血压患者不应擅自停药。
因为每个人对药物都是敏感的，一些患者服用了药物，血压会迅速下降，但是一旦药物停止，就会反弹。
因此，感觉不到的血压正常，可以停药，血压控制较好，可以咨询医生的意见，适当减少服药剂量。
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