自己的血压高不高还不好判断？看看是不是超过了标准血压的最高值/90不就知道了吗？可是，如果血压刚好是这个数字呢？这可就尴尬了。认为是高血压吧？总是有侥幸心理，不甘心。认为不是高血压吧？又觉得已经危险了，很担心。那么就别再猜来猜去、胡思乱想了，今天，就让内科医生和您分析一下，血压在/90，到底是不是高血压。
这个结果是一次测得还是多次测得的？
一段时间内，血压一般来说会稳定在一定的压值区间之内。所以我觉得如果测出了“压线”的/90，可以先不用着急判断，可以隔一段时间再测一次，如果在一两个月内，达到这个数值、甚至超过这个数值的次数比较多，那么可以认为，您的血压比较高，您属于高血压人群了。
反之，如果这一两个月内，大多数时候测出来的血压，都达不到这个数值，那么可以认为，您的血压还是在一个标准范围之内，只是也应该注意一些事项、寻求方式方法来进行血压的控制，让压值能够降得更低，最好在/80mmHg了。
即使不算高血压，血压值偏高，如何控制？
一般来说，高血压患者降压主要依靠的是吃降压药，但是对于只是血压值偏高，还没有达到高血压范围的人群来说，暂时目前还没有必要服用药物，毕竟“是药三分*”，药物都是存在副作用的，能不吃的情况下尽量不要吃。
清淡饮食
饮食中长期盐量、油量过高，是造成高血压的一个重要因素，那我们就应该“对症下药”，从转变饮食偏好做起。逐步减少对“重口味”食物的食用，多吃一些清淡的食物。有人说：“即使是吃最清淡的青菜，难道还能不过油？”当然可以，水煮就好。虽然味道上肯定是差了一些，但是却对身体健康有利。经常坚持这样的饮食方式，能够有效降低患上高血压的风险。现在控制饮食，总比之后除了需要控制饮食之外，还得吃药强吧？
坚持运动
血压偏高的人群最好能够坚持进行一些体育锻炼，哪怕没时间每天运动，至少需要保证一周三次。
在运动方式的选择上，我建议大家采用“走路”的方式。这不仅是因为它简单方便、门槛低，还因为在生活中，有很多通过坚持“日行万步”，达到降压目的的例子。所以，担心血压有升高趋势的朋友们，可以每天走路半小时，不过，走路的速度需要提升上来，不能太过“悠闲”，这样，放松是放松了，但却失去了锻炼的意义和价值，起不到太大的效果。
血压在/90mmHg，有可能的确算不上高血压，但是也绝对不低了，是需要引起重视、采取措施降压的。而控制血压的方式其实和“减肥”很像，都是“管得住嘴”、“迈得开腿”——健康饮食和加强运动相结合。而且想要达到更好的效果，就必须“双管齐下”，两者都要做到。与此同时，再结合戒烟、戒酒，长期坚持下去，除了遗传性的高血压可能有些难以外，一般能够帮助我们处于一个血压正常的状态了。能够避免患上高血压这种慢性疾病，对于身体来说，就是少了一个潜在的风险。
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