每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！
熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。
黑豆(小把)
黑米(2把)
黑芝麻(小把)
百合(0片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
红糖(适量)
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好。晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概0几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
手指月牙是什么？
根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕。俗称健康圈.也有人称之为小太阳。它是人体精力是否充沛的刻度表：
精力越充沛半月痕越白,面积也越大
一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的/5,边缘清晰.健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。
健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。
十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛。如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等，尽量保持身力旺盛要适当锻炼.
如果您手上的半月痕比较少。一般而言，越少越寒，无半月痕为寒型体质。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
为什么明明是同龄人，有些人看起来就是年轻很多？因为他们坚持保养，明白药补不如食补的道理。
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